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牛奶一加熱就變成了「毒牛奶」?幾個常見的熱牛奶誤區,別上當(組圖)
2025-05-11

牛奶是國民飲品,營養價值極高,更是中老年人補鈣的健康飲品。可我國人向來喜歡吃熱食、喝熱飲,對於牛奶又應該怎麼做呢?如果牛奶加熱是不是就變成了毒牛奶?牛奶加熱並不會變成毒牛奶,但大家需要注意的是,遠離幾個常見的熱牛奶誤區!過度加熱牛奶:有的人喜歡喝煮沸過的牛奶,尤其是在高溫下不斷冒...

這樣「補鈣」一分錢不花 您只要注意這些關鍵點(組圖)
2025-05-04

陽光——自然的恩惠在追求骨骼強健的道路上,補鈣無疑是其中的熱門話題。在眾多補鈣方法中,有一種既自然又經濟的選擇常常被低估——那就是充分利用陽光的力量;通過曬太陽促進體內維生素D的合成,進而提升鈣的吸收效率。這一方法不僅零花費,還能在...

為什麼大多飲料瓶是圓的,而牛奶盒卻是方的?(圖集)
2025-05-01

生活中,我們隨手拿起一瓶飲料,瓶子多半是圓的,握着舒服又順手;可要是拿一盒牛奶,卻幾乎都是方方正正的紙盒。這兩種包裝,一個圓潤,一個稜角分明,裝的都是液體,為什麼形狀卻差別這麼大呢?圓瓶子先說飲料瓶為什麼大多是圓的。想像一下,你在超市買了瓶可樂或者礦泉水,拿在手裏是不是特別自然?...

哈佛:每周超過3.5杯牛奶 肝癌風險提升45%
2025-05-01

012025年4月28日,發表在《美國臨床營養學雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)上的一項新研究指出,高脂乳製品的攝入可能與慢性肝病死亡及肝細胞癌風險上升相關。這項由哈佛大學陳曾熙公共衛生學院主導的研究,基於超過48萬名...

牛奶怎么喝最好 8個問題給您講明白(組圖)
2025-04-13

牛奶,被譽為營養寶庫,其鈣質與蛋白質的含量尤為豐富,是日常飲食中不可或缺的一部分。如何讓牛奶的營養價值最大化,避免喝的不對傷身體?以下八個問題,讓您在享受牛奶美味的同時,也能喝出最佳效果,為健康加分!1.牛奶早上喝還是晚上喝好?早晚飲用牛奶的營養價值相差無幾。不過,若想追求最佳飲...

為了孩子長高,這些最佳食物趕緊安排(組圖)
2025-03-25

孩子的身高發育是家長們極為關心的話題。在孩子成長的過程中,充足且均衡的營養攝入是長高的重要基石。合理的飲食能夠為孩子的骨骼生長、肌肉發育等提供必要的營養物質,促進身高的增長。接下來,讓我們一同了解那些助力孩子長個子的最佳食物。富含優質蛋白質的食物蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成...

牛奶中的營養成分有哪些?建議:3種「牛奶」儘量少喝(組圖)
2025-03-15

隨着生活水平的提高,人們對食品的質量要求也越來越高,牛奶作為飲食中的必備品之一,自然也就成為人們關注的焦點。牛奶中的營養成分?牛奶是一種富含營養的飲品,它廣泛應用於日常飲食中。牛奶中包含豐富的營養成分,如蛋白質、碳水化合物和脂肪。牛奶中的營養元素可以提供人體各種健康所需的元素。牛...

胃的「第一修復劑」不是白粥、牛奶,而是它!常吃養出「黃金胃」!(組圖)
2025-03-12

過節了,大吃大喝胃很受傷,尤其是中老年人,隨年歲增長,胃黏膜開始萎縮變薄,若胃功能減退或出問題,身體難以獲取足夠能量,時間久了必會引發一系列身體不適。因此,養胃成了中老年人的當務之急。我們養胃,總喜歡多喝白粥、牛奶等,然而你知道嗎,這些你以為的養胃食物,可能越吃越傷。2大養胃食物...

牛奶竟不是鈣質冠軍!補鈣食物前十名是它們(組圖)
2025-03-06

涼拌段木香菇、黑木耳。記者翁浩然/攝影鈣質是人體骨頭最主要的成分,中年以後骨質每年約減少0.3%~0.5%,停經後婦女流失速度更快,為減緩骨質流失的速度,每日應攝取足夠的鈣質。每日鈣質攝取量不同年齡有不同的攝取量,國健署指出,4~6歲為600毫克;7~9歲800毫克;10~12歲...

立春後要「養骨」!少吃白菜土豆,多吃這4樣,腿腳有勁,精神足!(組圖)
2025-03-05

"立春一日,百草回芽",隨着東風解凍、蟄蟲始振,濕冷的倒春寒與溫潤的春陽交織出獨特的季節氣候。此時人體新陳代謝加快,骨骼關節卻易受濕氣侵襲,中醫講究"春養肝,骨為先",此時正是養護骨骼的黃金期。若說白菜土豆是冬儲的當家菜,那麼春天就該換上這...

近 9 成中國人乳糖吸收不良,為何牛奶如此普及(圖)
2025-02-08

近9成國人乳糖吸收不良,為何牛奶還是如此普及?|答主:孫亞飛不知道題主查的是什麼資料,就想問一下,資料上有沒有說,乳糖不耐才是正常的?是的,乳糖不耐不是病,甚至可以說,乳糖不耐才正常。簡單捋一下這裏的一些問題,也希望一些資料在講述這些問題的時候,可不可以全面一點,不要一個數字打天...

雞蛋豆漿or牛奶麵包?如何搭配健康早餐?(圖)
2025-01-14

早餐是一天活力的源泉,也是培養健康飲食習慣的起點。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹,一份健康早餐的基礎結構應參考中國居民平衡膳食寶塔,注重多樣性和均衡性,包含全穀物、蛋白質、水果、蔬菜及健康脂肪;注意避免加入過多的糖分和油脂。早餐基礎結構:居民平衡膳食寶塔1、全穀物燕麥、全麥麵包...