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6月寧可不吃肉,也要吃3種水果!養陰生津、潤肺止咳,價格很便宜(組圖)
2023-06-19

由於夏季環境的高溫潮濕,身體會大量排出水分。因此,為了維持身體水分平衡,我們需要攝入大量水果。水果含有豐富的水分,還富含維生素C、維生素A、纖維素、礦物質等多種營養素,這些可以滿足身體的各種營養需求,提高免疫力,防止多種疾病的發生。除此之外,水果還能緩解酷暑,解渴降溫,有助於身體...

糖尿病病人適宜吃的7種零食,讓你解饞不挨餓(組圖)
2023-06-08

糖尿病病人在生活中因為嚴格控制食物的攝入,在三餐之外可能會有飢餓感,這時挑選好的零食,不僅可以作為加餐食物,甚至還能平穩血糖。那麼,哪些零食適合糖尿病病人食用呢?01水果糖尿病病人不僅可以吃水果,而且適量吃水果,還能降低併發症等風險。著名醫學雜誌《公共科學圖書館醫學》2017年發...

血糖高可以吃西瓜,了解水果中的糖分,糖尿病患者可以安心吃水果(組圖)
2023-06-05

炙熱的夏天,糖尿病患者可以吃西瓜了。糖尿病患者常常對水果中的糖分存在疑慮,擔心其對血糖控制造成負面影響。然而,水果是一種富含營養的食物,對於糖尿病患者來說仍然是可以享用的。本文將揭示水果中的糖分真相,並為糖尿病患者提供相關建議。水果中的糖分是什麼?水果是大自然的饋贈,其中的糖分主...

5大瘦身迷思被打破 水果竟不是減肥大敵?(圖)
2023-05-05

吃水果到底能不能幫助減肥,眾說紛紜,該怎麼吃,以及有哪些水果是適合減肥的,讓我們來聽聽營養學家的專業說法,解讀關於水果和減肥的五大迷思。迷思一:減肥不該吃水果,因為水果含糖量高營養師帕特爾(Reema Patel)說,水果中的天然糖分(果糖)和食品中添加的糖分不同,對人體無害,且...

全球22%成人死於吃錯飯,最強飲食殺手不是油和糖(組圖)
2023-05-03

2017年,醫學權威雜誌《柳葉刀》,刊登了一篇文章,對全球195個國家的人進行了飲食結構和習慣上的追蹤,研究發現全球有22%的人因為吃錯飯而亡。毫不意外,中國位列第一。該篇文章認為,導致人死亡的幾種不良飲食是高鈉、全穀物攝入過低、水果攝入過低三大原因。主要造成的死亡原因分別是心腦...

如果腸胃不好還在吃這些水果,那就應該改改了(組圖)
2023-04-28

很多水果都含有豐富的維生素以及其他營養物質,補充人體所需的各種元素,但對於一些腸胃不好的人來說,就不能隨意地吃了,因為有些水果可能會加重病情,給身體帶來更大的不適和痛苦,從而降低生活質量。下面,我就為大家講一講,腸胃不好的人不能吃哪些水果。山楂 腸胃不好的人儘量少吃或不吃山楂,因...

世界上最健康的20種生活方式(建議保存)
2023-04-18

保持健康的生活方式是我們每個人都應該關注的重要議題。隨着現代生活的快節奏和高壓力,我們需要更加關注如何保持健康的生活方式,預防疾病和提高生活質量。在這裏,我將介紹世界上最健康的20種生活方式,希望能夠給大家帶來幫助。1.多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜是我們每天所需的重要營養素和纖維素...

每年1.3萬人死於肝病 醫推「1水果」超護肝(圖)
2023-04-18

醫生表示,有10大天然食物抗肝癌,包括石榴、大蒜、蘆筍、生薑、番茄、黑醋栗等。(示意圖/ Shutterstock)根據衛福部統計,台灣每年約13,000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,飲食如何護肝引發大家關注,醫生表示,有10大天然食物抗肝癌,包括石榴、大蒜、蘆筍、生薑、番茄、黑...

「素食」並非能與健康劃等號,食「素」也有很多誤區(組圖)
2023-04-17

在世界範圍內,素食是一種備受推崇的飲食方式,但是並不是「素」的就能與健康劃等號,素食也有很多陷阱和誤區。素食是一種個人生活方式上的選擇,本身並沒有對或錯,但是一旦選擇了這種飲食,就要改變自己甚至全家人的生活方式,所以應在選擇素食前獲得最全面的相關營養學信息,並且了解自己的身體,在...

中年想有好胃口?請謹記這九條建議!(組圖)
2023-04-16

中老年人消化功能減弱,易引起消化不良,反覆發作就會對健康產生影響,飲食養生應該怎麼做呢?根據中老年人的生理特性及營養需求,歸納出以下9項適用中老年人的飲食原則。養生指南——飲食法則1、少量多餐,用點心補充營養由於咀嚼及吞咽能力差,中老年人一餐吃不了多少東西...

草莓連續8年最毒蔬果 攝殘餘農藥恐生3健康問題(組圖)
2023-04-14

近日,美國非營利環保組織(Environmental Working Group,EWG)發佈了2023年《農產品農藥殘留指南》,農藥殘留最多的蔬果第一名為草莓,連續8年蟬聯最髒蔬果!自2004年起,美國公益組織環境工作組每年都會發佈農藥生產購物指南來提醒消費者有關農產品的殘留農...

孩子不愛吃蔬菜,能不能多吃點水果來代替?(組圖)
2023-04-14

一說到孩子不愛吃蔬菜的問題,很多寶媽就頭疼不已,不知道該怎麼辦。有的寶媽就問,水果和蔬菜中都換維生素,那讓孩子多吃點水果代替行不行,水果孩子都愛吃。答案是:當然不行。因為水果和蔬菜所含的營養成分不同,長期偏食一種,會讓孩子某種營養素攝入過多,而另外的營養素攝入不足,從而影響孩子的...

吃飯的這6個壞習慣,快改掉吧!能降血糖(圖)
2023-04-10

控血糖這件事,我們總會關注吃與喝,卻忽略了一些生活習慣的小細節。今天就專門和大家說說吃飯的6個壞習慣。如果餐後血糖經常超過10mmol/L,可以嘗試調整下。1.吃飯不計量,隨心自由吃想吃多少就多少,這樣很容易就吃多了,自然不利於控血糖。建議糖尿病患者餐餐都定量,七八分飽就離開餐桌...

Costco巧克力、水果等食品被召回 或與甲肝有關(組圖)
2023-03-19

注意!Costco、Longos等超市多種食品正在被召回!檢查你家的冰箱和櫥櫃!巧克力可麗餅周五,Costco宣佈自願召回2022年8月19日至2022年12月21日期間在店裏或網上(Costco.ca)上銷售的Kirkland Signature巧克力可麗餅(Costco貨號#...

看似養生的10個好習慣,正在悄悄「偷」走你的健康!(組圖)
2023-02-27

隨着時代的發展,我們的物質生活極大豐富,越來越多的朋友開始注重養生。尤其是中年以後,越發覺得健康的珍貴,這本來是一件好事,但是怕就怕錯把養病的壞習慣,當成養生的好習慣了。誤區一水果可吃可不吃中國人特別是男性,經常吃水果的比例偏低。很多人認為,水果是零食,可吃可不吃。其實,水果里含...

吃胖了?不消化?試試這個秘訣!(組圖)
2023-02-17

每逢佳節胖三斤。如果你發現自己的體重出現爆發性增長,還伴有積食、消化不良等症狀,這時候就需要抓住假期的最後時光,來給身體去去油。專家介紹,去油的秘訣在於增加膳食纖維的攝入。膳食纖維有利於控制體重、防止肥胖、降低血脂、改善腸道菌群、促進排便,從而提高機體免疫力。補充膳食纖維要記住以...

我在南非的離奇生活經歷,真實的南非到底怎麼樣(圖集)
2023-02-05

南非在非洲的國家中算是發展的很不錯的一個國家,每一年都會有很多遊客慕名去南非玩?而真實的南非又是怎麼樣的呢?南非在很多媒體的報道中是蠻危險,事實上在非洲的國家,沒有幾個是非常安全的。雖然南非危險的地方是有的,但是總的來講,南非相比非洲其他國家而言,治安算是不錯了的,來玩的時候,不...