每年7月份，好吃的水果真的太多了，此時天氣炎熱，不少人都會把水果當飯吃，特別是我這種水果愛好者，如果讓我一天不吃水果，真的會渾身難受。而在7月份，哪些水果是最值得吃的呢？很多人都不知道7月份有哪些應季水果，就會挑選自己喜歡吃的，其實在7月份隨意買水果，不僅會買到難吃的，而且還會挑到特別貴的，而今天我給大家分享的這5種水果，都是特別適合在7月份吃的，它們都是水分足口感好的水果，應季而食多受益。
第一種：無花果
每年7月份，無花果就開始大量上市，而在天熱時，我非常建議大家多吃一些無花果，因為無花果是一種藥食同源的水果。據研究無花果中含有豐富的花青素、黃酮、維生素C、E，這些物質組合搭配在一起，可以減少紫外線對皮膚的衰老，從而使我們看着更年輕。而且無花果還含有豐富的鋅、硒等微量元素，這些物質具有增強免疫力的功效。
【如何挑選無花果】：買無花果時，儘量買顏色較深的，這種無花果不僅吃着更甜，而且汁水也比較多，同時還要買捏着有彈性的無花果，這種無花果最新鮮。不要買表皮破裂或者有白霜的，這種無花果要麼是壞了，要麼是沒有成熟，都是不好吃的。
第二種：梨子
很多人以為梨子是秋天吃的水果，其實在每年最熱的七月份，不僅是梨子的成熟期，而且還是最適合吃梨子的時候，因為梨子中含有大量的水，多吃一些梨子，可以起到降心火的功效，特別是易上火的人，要多吃梨子。而且梨子還是一種粗纖維含量比較多的水果，多吃梨子，可以起到潤腸通便的功效，減少體內毒素的積累，從而使身體更健康。
【如何挑選翠梨】：買梨子時，首先要聞它的香味，聞着香吃着才會又香又甜，如果聞着一點香味都沒有，這種梨子肯定不好吃。其次是看果皮，好吃的梨子，它的果皮摸着很光滑，而且沒有沙粒感，這種梨子吃着特別細膩，如果您喜歡吃很甜的梨子，可以把梨子冰鎮半小時後再吃，真的是超級甜。
第三種：葡萄
葡萄是7月份的水果，葡萄是一種酸甜又多汁的水果，在夏天，估計沒有人能拒絕好吃的葡萄。而葡萄也是我非常建議大家每天都要吃的水果，因為它的營養價值超級豐富，據研究，葡萄含有豐富的維生素C、花青素、粗纖維、鉀、葡萄糖等等，多吃葡萄，不僅可以使我們精氣神更好，而且還能使我們皮膚更好，特別適合中老年人或者愛美的女性長期吃。
【如何挑選葡萄】：很多人問我如何挑選葡萄，最直接的方法就是嘗，因為葡萄是從上到下成熟的，買的時候，只需要嘗一顆最底下的葡萄，最底下吃着都甜，說明整串葡萄都吃着甜，。其實還要買捏着有彈性的，如果葡萄捏着軟趴趴，說明葡萄一點都不新鮮，這種葡萄不好吃。
第四種：黃皮
黃皮是南方非常常見的一種水果，因果皮呈黃色而得名，黃皮吃着酸甜可口，而且還具有獨特的香氣，同時黃皮也是營養價值特別豐富的一種水果，據研究，黃皮含有檸檬酸、蘋果酸、揮髮油，這些物質可以刺激胃酸分泌，間接起到健脾胃的功效。而且吃完黃皮後，酸甜汁液能促進唾液分泌，間接起到解暑熱，預防口乾舌燥的功效，如果沒有吃過黃皮的，一定要嘗試着買點吃，它是7月份最值得多吃的水果。
【如何挑選黃皮】：自然成熟的黃皮，它的果皮是呈現為金黃色或橙黃色，而沒有成熟的黃皮，它的果皮是綠色的。而且買黃皮時，最好挑選個頭大的，個頭越大，黃皮吃着越甜，汁水越多，小黃皮不太好吃，吃着肉很少。
第五種：水蜜桃
水蜜桃是受各個年齡層都喜愛的水果，而我建議在7月份，大家每天都吃1個水蜜桃，因為水蜜桃的維生素C和水的含量非常高，多吃水蜜桃，不僅可以補水潤膚，而且還能起到潤腸通便的功效。而且老年人，牙口不太好，此時每天吃1-2個水蜜桃，可以補充各種礦物質元素和維生素，從而起到延年益壽的功效。
【如何挑選水蜜桃】：水蜜桃顏色越深，吃着越甜，同時水蜜桃是有公母之分的，母桃子頂部是比較圓的，這種桃子香甜多汁，而公桃子頂部是尖的，這種桃子甜度低、汁水少，不太好吃。買桃子不建議一次買太多，因為天氣熱，桃子放不到48小時就會變質。
7月，「無花果、梨子、葡萄、黃皮、水蜜桃」這5種水果記得多吃，水分足口感好，應季而食多受益！
