眾所周知，沒有什麼事是一蹴而就的，養生也是如此。想要身體健康、延年益壽，需要日積月累，儘量把握住更多的養生時刻和細節。例如，每天晨起、飯後、睡前都是絕佳的養生黃金時刻，此時做以下三件養生事，可達到事半功倍的效果。晨起做一動作，防病防癌如今，天氣越來越冷了，大家又開始過起了和被窩難...

養生的目的是為了盡最大可能的保持身體健康、減少發生各種疾病的風險，進而在一定程度上延緩衰老、獲得長壽。中醫古代醫家總結了不少簡單易行又有效的長壽養生招。下面這6招，你一定不能錯過。養生長壽，有6招揉腹：驅寒暖腹小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火...

1、充足的睡眠是養生的首選方式，沒有並列。2、氣血的充足是健康和抵禦疾病的前提。充足的氣血=吃七成飽+30分鐘有氧運動+10分鐘午休+6小時優質睡眠+良好的心態和生活習慣。3、良好的心態讓你少得80%的疾病。4、運動不能過量，超過1個小時的運動，無論有氧還是無氧，都已經對人體有害...

我們每天都要吃飯，而食物經過消化和代謝變成殘渣，再加上消化系統內一部分凋亡的細胞、水分等，混合形成了大便。正常情況下，大便應該是黃色的，呈現香蕉形狀的，硬度和香蕉差不多的香蕉便，排便過程中基本不用費力。但是有些人剛開始排的時候特別硬，然後突然變稀，這是怎麼回事？今天小編就來和大家...

腹部是五臟六腑所居之處，肝膽脾胃、大腸、小腸等消化系統臟器都分佈於此，而肚臍周圍還有任脈、帶脈、沖脈等，因此揉腹具有很好的養生保健效果。長壽藥王孫思邈就十分重視腹部按摩，他常以飯後百步走配合腹部按摩作為他的養生之法。那揉腹具體可以收穫哪些好處？我們又該怎麼揉呢？跟着可可來學習一下...

聽說揉腹有好處，很多人開始自行式揉腹，可堅持一段時間後，也沒見對身體健康有益，難道我揉錯了？揉腹應該怎麼揉？揉腹功，在中醫上是一種養生之法，這種方式能夠培益中氣，也是少林派練氣的入膜之法（易筋法），據傳是達摩大師所創造的。如果四肢百骸之中沒有筋，就沒有勁力，人會變、氣力不足、人沒...

中醫上認為，想要身體健康，生活方式也要順應季節的變換而變化，就比如睡覺這件小事。正常來說，只要不熬夜，睡眠質量沒什麼問題，那就真的是沒什麼問題的，但是在冬天單單是滿足這兩點是完全不行的。舉個例子，人經過一晚上的睡眠，早上醒來之後精神、體力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活動中，精力...

深秋時節，人受到外部冷空氣寒邪入侵，脾胃虛寒的人就容易誘發脾胃疾病的復發。天氣轉涼，人們的食慾變得旺盛，更願意進食一些高蛋白的食物，引起脾胃負擔加重。此外，工作節奏緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或運動、過度飲酒、貪食辛辣、油膩食物等也是導致脾胃疾病的原因。...

-1-早起三不要對於上班族和送娃族來說，一天當中最手忙腳亂的時段就是早上了，但是再忙，也要記得這三件事：01.不要動作太急如果一睡醒就匆匆起床，身體從長時間的休息狀態突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位低血壓...

俗話說：五臟六腑好不好，看看臉色就知道！今天就來給大家分享一點面診的知識。01臉色發黃是脾胃不好的表現臉色一般分為黃，黑，紅，白，紫等情況，我們一個一個來講。咱們先說臉色發黃是怎麼回事？很多小孩特別是一拉肚子，你會發現突然間臉就發黃了。拉肚子一般是腸胃的問...

很多時候，想要身體健康，不一定非要藉助一些科技手段或保健品來達到目的，我們可以學學古人最天然的養生方法——仙人揉腹術！揉腹其實在唐代就已經有了，據記載：孫思邈常以食後行百步，常以手摩腹作為自己的養生方法。中醫認為：腹部里有五臟六腑，有肝、脾、胃、大小腸、腎...

五味入口，藏於胃，以養五臟氣。胃部健康，對於人體來說，尤為重要。然而，生活中，胃病折磨着大多數人，胃脹、反酸、噯氣......胃病，三分治，七分養，想要胃好，一定要養成良好的生活行為習慣。胃有四怕，最好一個別占，想要胃好，做好這三點，會慢慢變好一怕冷胃，對...

拜這個方法所賜，老藥罐、身體虛的老丁再也不感冒了~世人多知道磨腹養生、通便而壽長，卻不曉得下面這個方法能排盡體內濁氣，讓心胸都得到保健，比磨腹更勝一籌。它就是：拍胸。養護胸口有多麼的重要呢？其一：拍此一處，頂好多個穴位了解經脈分佈的中醫都知道，胸前分佈着任...

每天5分鐘，幾個小動作，延長10年壽命，躺着白賺的好事哪裏有？自從有了電子產品，尤其是微信大行其道後，可能對大多數人來說，每天陪伴自己時間最長、和自己最親近的應該不是親人或者朋友，而是自己的手機。現在手機的功能日益強大，內容豐富多彩，一整天看手機都不會覺得...

揉腹養生，在我國已有數千年歷史。在唐代，孫思邀就以食後行百步,常以手摩腹作為自己的益壽之道。揉腹真的這麼神奇嗎？在腹部，有很多重要的經絡匯集。比如主全身之陰的任脈；主先天之本的腎經；主後天之本的脾經、胃經；還有主生殺決斷的肝、膽經。還有沖脈、帶脈等從這裏經...

今天給大家推薦一味萬能「補藥」，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫都推崇它，用得好，可以解決任何慢性病！ 國醫大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。康復以後也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時行走都要帶着氧氣袋。通過揉...

今天給大家推薦一味萬能「補藥」，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫都推崇它，用得好，可以解決任何慢性病！ 國醫大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。康復以後也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時行走都要帶着氧氣袋。通過揉...