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老年人吃對零食能促進健康，科學選擇注意這幾點(組圖)
2022-11-11

一說到零食，人們都會不自覺地聯想到這是孩子們的喜愛和特權，老年人似乎早已被排除在外。可是，老年人也有吃零食的權利，老年人也需要吃零食！老年人為什麼需要吃零食？隨着年齡的增長，老年人的味覺、嗅覺、視覺功能都會逐步出現衰退。這會導致老年人食慾的降低，使正餐時攝入的食物量下降，有時候不...

日本人一日三餐都吃些什麼？看完明白了，長壽老人多是有原因的(組圖)
2022-07-15

雖然日本是一個佔地面積不大的島國，但它的人均壽命卻是世界上最長的。根據數據統計顯示，日本的人均壽命達到了85歲左右，女性平均年齡86.8歲，男性平均年齡80.5歲，在世衛組織的壽命排行榜中，排在第一位。而這樣的排名，它已經蟬聯22年了。提到能夠讓人長壽的事情，不少人會想到運動能夠...

清淡飲食不是不吃肉，吃錯的要改！(組圖)
2022-02-17

腸胃不好？醫生說，清淡飲食！手術過後？醫生說，清淡飲食！大病初癒？醫生說，清淡飲食！到底什麼才是清淡飲食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？小編遺憾地告訴您，您認為的清淡飲食可能錯了！何為清淡飲食？1清淡飲食≠只吃菜很多人誤以為，清淡飲食就是水煮青菜這樣...

炒菜時怎樣做到少油少鹽？這些簡單烹飪技巧或許能幫上忙(圖)
2021-09-27

一日三餐，做菜自然離不開油鹽糖，可是吃得多了問題也就來了。國家衛健委發佈的調查數據顯示，我國居民家庭人均每日食用油的攝入量為42.1克，遠超《中國居民膳食指南（2016）》中推薦的25克—30克的標準值。不僅如此，鹽和糖的攝入量也都超標。怎樣做到少油、少鹽...

什麼才叫「清淡飲食」？你以為的健康飲食，或許正在慢慢折你的壽(圖集)
2021-06-04

在當今這個時代，人們因為嘴所帶來的疾病越來越多。就比如轟動整個世界的新型冠狀病毒，它不就是大自然對人類逾矩的懲罰嗎？還有現在的高血壓、糖尿病等病發率非常高的疾病，都與我們的飲食有着很大的關係。當你生病去看醫生的時候，醫生是不是會叮囑你要清淡飲食。可是生活中...

冬天心血管疾病好發 營養師：這樣做3高不上門（組圖）
2020-12-01

（冬天是心血管疾病好發的季節，需特別小心）冬天腳步到！時不時就有胸悶、胸痛，運動過後甚至會有氣喘不停的現象嗎？要注意了，這些看似細微的小警訊，正預告着血管的固體脂肪、膽固醇也正緩緩堆積，一不小心就會成為阻礙腦袋、心臟運作的隱形殺手。血管阻塞的徵兆出現時，除...

遠離腸癌、瘜肉、便秘三部曲！3招重整腸道必學「腸操」清毒(圖)
2020-08-31

遠離恐怖的便秘、瘜肉、腸癌三部曲全世界的大腸、直腸癌都在年輕化。去年（2019年）國際癌症研究機構（IARC）發表一項最新的研究結果，最近10年中，加拿大、英國、愛爾蘭、丹麥、挪威、紐西蘭、澳洲這七個高收入國家，年齡在50歲以下的年輕人，大腸癌跟直腸癌的發...

日本普通家庭的一日三餐 看完終於明白：為啥日本人「長壽」了(組圖)
2020-03-09

據統計，日本男性平均壽命為81歲，女性平均壽命更是達到87歲，是全世界最長壽的國家。日本人之所以長壽，並不是天賦異稟，而是和他們的飲食習慣密不可分。日本人的口味以清淡為主，烹飪過程中少油少鹽，尊重食材原本的味道，特別是海鮮，喜歡直接生吃。飲食方式的奇特和單...

少油、少鹽、少糖是對的嗎？專家這樣說
2016-12-10

民眾愈老愈注重養生，但堅持吃得少油、少鹽、少糖，真的是對的嗎？台灣國際生命科學會指出，老人味覺、嗅覺及牙口等感官系統會隨年齡退化，導致食慾下降，過於清淡的食物，反而會讓長輩沒食慾，攝食量過低反而造成營養不足，養生不成，健康反而出了狀況。生科會營養組召集人黃...