健康行為要是做過頭，反而會造成身體負擔。美國註冊營養師指出，慢性發炎發生是糖尿病、心臟病、關節炎、肥胖的推手，有些看似養生的習慣，一旦走向極端，就會促使慢性發炎發生，像是運動過度、吃太少、保健食品吃太多、長期操勞壓力大、長時間禁食，都可能適得其反。根據《Eating Well》報...

日本醫師下村健壽指出，預防失智的真正關鍵其實藏在日常飲食中。圖為昆布。示意圖／Pakutaso市面上標榜能預防失智症的保健食品多不勝數，但真正具備醫學實證的卻寥寥無幾。據日媒Diamond Online報導，前牛津大學醫學研究員、日本醫師下村健壽指出，預防失智的真正關鍵其實藏在日...

退休醫生Ken Murray用多位同行的真實故事揭示了一個令人不安的鴻溝：醫生自己臨終時幾乎從不接受重症搶救，但他們每天給病人施行的恰恰是這些他們不願承受的治療。三個原因：家屬恐慌、醫生自保、系統逐利。骨科醫生查理確診胰腺癌後，拒絕了手術、化療和放療。第二天就回家關了診所，幾個月...

健康是第一位的，人倒了，一切就都沒了。媽媽說：我要你做的，是一個貴族，而不是暴發戶；貴族和暴發戶的區別在於是否懂得道理。所以無論你多麼富有，無論你在什麼地方，都要悟道習德，只有這樣，你才能快樂幸福、健康長壽。01、不要試圖什麼都爭第一。人生只要不斷地付出自己的努力，你就自然會成為...

這裏的差，從不是指山珍海味的缺失，而是對食物的敷衍、對身體的輕慢——是常年湊活的外賣速食，是只圖飽腹的垃圾食品，是毫無敬畏的暴飲暴食。世人多將玄學歸為虛無，卻不知，飲食里藏着最樸素的玄學：人食五穀，養身亦養神，長期吃太差，耗的不只是身體，更是心性、氣運與生...

她體重莫名下降十多斤，卻以為只是普通胃病；56歲的張阿姨到底做錯了什麼？不是熬夜，不是酗酒，更不是暴飲暴食她唯一的罪證是：十幾年只要坐下看電視，就順手抓零食。醫生給出的結論並不繞彎：張阿姨查出的是胰腺慢性損傷，癌變風險大幅升高。聽到胰腺兩個字，她當場愣住因為她感覺自己很健康，血壓...

不少人一聽到膽固醇偏高，第一個念頭就是戒肥肉、少吃油，營養師孫語霙表示，除了減少高油脂食物，更重要的是增加富含膳食纖維及優質植物性蛋白質的食物，才能讓飲食更均衡，也有助於維持健康。1.秋葵秋葵富含水溶性膳食纖維，黏滑的膠質正是其特色。將秋葵加入日常餐盤，不僅能增加蔬菜攝取量，也有...

身體裏的腎臟默默工作，從不抱怨，可一旦檢查單上出現腎囊腫三個字，很多人心裏便打起鼓來。一位五十多歲的男士在單位體檢時意外發現腎臟上有幾個小水泡，平時不痛不癢，他也沒當回事。直到醫生詳細詢問生活習慣，才找出背後潛藏的五個關鍵因素。這些細節往往被忽視，卻實實在在地影響着腎臟的健康狀態...

長壽一直為人關注。由台中榮總、台北榮總、台大公衛學院組成的跨院團隊，歷時5年研究，建立台灣首個健康長壽基因數據庫，發現5個台灣人特有的健康長壽關鍵基因位點，包括PTPRD、TANC1、SLC22A3、PCSK2和ZNF806。靠着長壽預測模型，預測個體是否能活到95歲以上的正確率...

止痛藥吃多久會傷腎？不少人都有這樣疑問。醫生洪永祥分享案例指出，門診曾遇過一名阿嬤8年天天吃止痛藥，腎功能依舊良好；也曾遇過一名55歲的男性腎臟病患者，服用止痛藥3個月後就洗腎。他強調，目前沒有任何研究證明，止痛藥吃多少就一定傷腎，真正有影響的，是累積吃了多少、使用頻率，以及原本...

許多人因工作忙碌或缺乏運動習慣，總覺得沒有時間健身或根本懶得動。 Business Insider報道，美國賓州州立大學（Penn State）醫學教授席亞曼納（Christopher Sciamanna）最新研究指出，人們每天只需進行約4分鐘的簡單肌力訓練，就可能改善身體機能與...

人這一輩子，就像一場分兩段的旅程，走過了青蔥莽撞的前半程，才會在後半程慢慢品出生活的真味。很多人折騰大半輩子，到 finally才發現：我們前半生忙着謀生扛起責任，後半生就該學着養生善待自己，把這兩段日子活明白，才算沒白來這世上走一遭。不同人生階段，各有各的生活兩會不知道你有沒有...

我們中國是一個擁有深厚歷史底蘊的文明古國，五千年的歲月長河中，無數先輩將生活中的經驗、智慧和感悟凝練成一句句樸素卻富有哲理的俗語，並一代代流傳至今。如今，這些俗語依然活躍在我們的日常生活中，成為人們交流和思考的一部分。其中有一句俗語說：天門不燒火，地戶不種樹。很多人可能聽過這句話...

心臟科醫生布霍傑（Sanjay Bhojraj）表示，在治療20年的心臟病、血管堵塞和代謝功能障礙後，我開始注意到一個較少被討論的心血管健康關鍵：那就是下班後發生了什麼事，夜晚的選擇決定身體是進入修復狀態，還是持續處於壓力模式。他稱，身為心臟科醫生，他在晚上7點後絕對不做7件事。...