膝關節是人體最大最複雜的關節，同時也是運動時最易損傷到的關節。膝關節由上方的股骨和下方的脛骨組成，同時還有一塊小骨頭隨着膝關節運動在股骨表面滑動，叫做髕骨，戰國時期的孫臏受到的刑罰刖刑就是切除髕骨。髕骨上連人體最強大的肌肉——股四頭肌，下連脛骨前側，通過肌...

「手腳一年到頭都是冷冰冰的。」「雙腳冰涼，晚上總是睡不着。」「每次待在冷氣房，身體就會感到不舒服。」深受這些「虛寒」症狀所苦的女性，並不在少數。坦白說，許多女性都屬「虛寒體質」，虛寒可說是萬病之源。例如便祕、肌膚粗糙、生理痛、肩膀酸痛、頭痛以及腰痛等，這些...

心臟強壯，就不容易生病，也比較可能健康長壽，這是因為心臟所具備的循環本能是維持健康的關鍵，因此，擁有強壯的心臟非常重要。日本著名內科醫師永野正史於著作《身體本來就會的11個自愈運動，讓你年輕10歲》指出，雖然我們無法直接鍛煉心臟，但可透過強化肌肉，幫助血液...

足部第一跖趾關節一直都是痛風最愛入駐的地方，就我院接診的痛風患者來看，一半以上對自己病情的描述都是夜間或凌晨突感足部第一跖趾關節劇痛，且伴隨着紅熱腫脹，無法活動。按照因果規律來說，任何事物的發生都是有其理由的，足部第一跖趾關節作為痛風首發部位也有緣由。第一...

膝關節可以說是人體中的彈簧、緩衝墊，人在蹲、走、跑、跳時，膝關節承受着自身身體重量的壓力和衝擊力，而我們的膝關節是有一定壽命的，過量、超負荷的使用，都會加速膝關節的磨損，為了更好的保護它，進入中年後，關節就應當用着省。改變生活習慣：延長膝關節使用壽命01、...

上了年紀之後，很多老年人都有膝蓋方面的問題，經常感覺膝蓋很疼，尤其是到了陰雨季節或者寒冬臘月。保護膝蓋這件事應該從年輕的時候就做起，這樣年老的時候才不會受到膝蓋疼痛的折磨。保護膝蓋千萬不要經常做哪些事呢？接下來就讓我們一起來了解一下。保護膝蓋千萬不要經常做...

有一些朋友常年有手腳冰冷的困擾，即使在炎熱的夏天也這樣，外界溫度明明很高，可手腳卻總是冰冰涼。中醫認為，這種症狀大多是濕寒導致的。濕寒，顧名思義，就是體內濕氣寒氣太重了。那麼你知道手腳冰涼怎麼辦嗎？下面就一起去看看吧。要想是治療手腳冰涼，還是要找到濕寒的原...

生活中有很多養生愛好者對上半身的重視遠超過下半身，他們認為腹腔內儲存個多個重要器官，大腦和心臟等都在上半身，所以只要維持器官健康就可以了。殊不知，腿腳對人體同樣重要，它不僅是為了支持人體重量，且人類每一次邁步和活動都少不了腿的幫助。腿腳雖然沒有器官儲存，但...

寒冷的冬天，每個人都需要做好保暖措施，以免受到風寒，導致一些慢性疾病的復發。那麼哪些部位保暖很重要呢？防寒保暖可不止多穿衣服這麼簡單，下面就一起來學習一下吧。1.頸暖保暖：可避免血管收縮頸部上承頭顱，下接軀幹，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，...

冬天穿羽絨服好看又保暖，但是清洗起來比較麻煩，稍不注意衣服就會掉色、羽絨打結，變得皺巴巴的，失去保暖性。所以，很多人都選擇送到洗衣店裏清洗，但要花不少銀子。其實，羽絨服可以自己在家清洗，下面生活妙招網小編就來聊聊手洗和機洗的方法，希望能幫到您！一、手洗羽絨...

好好的腰為什麼會痛？腰肌勞損實為腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一。有腰椎間盤出問題時，疼痛的位置比較深，但在觸摸腰、後背時，沒有明顯的壓痛感。腰痛、腰酸、腰沒力，大多是生活中的不良姿勢和...

棉被是如此常見，相信很多人都知道它是用來做什麼的把，在宋朝之前我們國家是沒有棉花這種東西的，也就是說沒有用來過冬的棉被，那麼古人是用什麼來代替它的，讓自己平安度過還冷的冬天呢？棉花是宋朝之後才開始傳入中國的地區的，而在哪個時候也並沒有大量的種植棉花，棉花只...

提到熱水袋，人們似乎覺得這東西已經過時了。但熱水袋的作用，並非僅是取暖，它的更重要的價值在於養生與保健。 熱水袋之所以能有這樣的作用，多半因為熱水袋的功效和中醫「敷療」的相似性。中醫的熱敷法對於許多疾病有獨特的療效，就是在科學進步的今天，對於有些疾病來...

今天這篇文說，我們要談一個特別重要的穴位。這個穴位，位於我們的背部。我們很多人不在乎它，甚至一輩子都不知道它。但實際上，它卻是我們人體抗病御邪的關鍵之處。 這個地方，乃是我們的風門穴。 風門穴，位於我們背部，當第二胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸的地...

「春捂秋凍」的說法大家肯定都知道。不過，國醫大師健康提醒大家，「春捂秋凍」是相對而論的，是有條件的，年輕人、身強力壯之人，添加衣物的時候可以晚點、強度都可以稍大些；老年人、身體虛弱的人，特別是心腦血管功能不健康的老年人，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。...

想要度過一個溫暖的冬天，穿得不夠怎麼行？防寒保暖要從穿搭衣物開始着手。不管你是坐在室內或是在室外活動，保暖裝備都十分重要，最合適的冬天穿搭就是要能同時因應室外、室內兩種環境，進室內可以輕鬆穿脫，到了戶外又不用花很長的時間重新穿上一堆衣物。根據英國《衛報...

冬天要保暖，但也有所側重，這就是所謂的「上薄下厚」。 頭部雖然只佔身體重量的10%，但它的散熱，卻佔全身散熱的40%。頭部是不怕冷的，因為在中醫中，頭為「諸陽之匯」，是陽氣聚集之處，因此不怕冷，也不用戴過厚的帽子，否則很容易捂出一頭大汗倒招致受涼感冒。...

很多人，尤其是女孩子，一進入的冬天就會出現手腳冰冷的現象，導致夜裏睡不好、身心都不舒服。冬季時節，許多疾病受寒冷刺激可加重或者發作，因此，冬季正確保暖非常重要。其實，人體自帶7個保暖部位，能抵禦寒邪入侵，讓人體輕鬆暖和起來！ 部位一：耳朵 冬季經常按摩...

冬季汽車需要哪些保暖，冬季汽車需要怎麼保暖？轉眼間就到了十月底，一年的冬天也快要到來了，那麼作為車主來說應該採用什麼措施來給車輛保暖呢，人一冷就需要保暖，車一冷同樣也是需要保暖，今天就跟小編一起去看看。 汽車車身的保暖 首當其衝的保暖部位就是車身，但是車...

如果我問，圍巾來幹什麼？99%的人一定會回答保暖，防曬，其實你遠遠不懂，圍巾還是一種藥。 既然說是藥，那請看圍巾到底有哪些功效吧 功效一：預防感冒，告別大蔥、玉屏風！ 你還在吃大蔥大蒜預防感冒嗎，其實一條圍巾就能解決，在中醫上，頸部是冬季最容易進風寒的...