早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。 ●7種早餐選擇讓你瘦更快 1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定 2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓 3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積 4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望 5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感 6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久 7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）