人們相信每個人都想擁有健康長壽的身體，但健康長壽並不是每個人都想擁有的。長壽不僅與人類基因有關，還與日常生活中的一些習慣和飲食規律有關。但是很多人在日常生活中的壞習慣太多，會影響人們的健康，嚴重的還可能導致很多身體疾病，人們的健康狀況不好，那麼長壽就更不可能了。特別是對於男性朋友來說，隨着年齡的不斷增長，身體的功能會逐漸下降，如果在日常生活中不注意自己的療養，身體的健康可能會容易出現一些小問題，所以我們必須在日常生活中養成一些良好的習慣。如果一個50歲以後的男人每天堅持做以下三件事，那麼這種健康通常是很好的，而且有可能長壽。
1.及時補充水
水是人類生命的源泉，所以為了我們自己的健康，我們必須注意在正常的生活中及時補充水分給身體，一個正常的成年人應該每天至少喝2000毫升的水。''如果男性朋友在50歲後仍然有這種習慣，那麼他們的健康將得到保障。因為多喝水可以有效地促進人體的新陳代謝，幫助人體清除腸道中的毒素和垃圾，也可以幫助人體降低體內的血糖。因此，如果你想有一個健康和長壽的身體，你必須喝更少的飲料，喝更多的水在你的日常生活。只有這樣，我們的健康才會越來越好。
2.運動要堅持
堅持鍛煉對我們的健康尤為重要。如果人們在日常生活中有鍛煉的習慣，那麼我們的體質就會慢慢增強。只有提高我們身體的免疫力，我們抵禦外部病毒和細菌的能力才會越來越強，此時我們的身體就不會生病。同時，多運動，也能有效地預防各種心腦血管疾病的發生，中老年人的健康狀況尤其好。
3.睡得更好
人們大部分時間都花在睡覺上，所以我們必須保證正常生活中有充足的睡眠。但現在很多人可能因為工作繁忙而容易熬夜。如果我們經常熬夜，我們就不能休息我們身體的所有器官。過了很長一段時間，我們的身體器官健康就會受到影響，慢慢地就很容易引起各種疾病。如果對一些老年人來說，有必要保證充足的睡眠，只有這樣我們的身體才能休息，只有這樣我們的身體才能健康長壽。