人人都犯過的減壽睡眠習慣

     幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？

　　蒙頭而睡

 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間裏，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。

　　露肩而睡

 天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。

　　亂服補品

 補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但並不是什麼時候都能夠服用的，尤其是在睡前。

 睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發腦血栓。

　　睡覺張口

　　睡覺時張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。