人三分之一的時間是在睡眠中度過的，為了能讓自己有一個好的睡眠環境，不少人在臥室里都會擺放一些各式各樣的物品，尤其是現在的年輕人，對生活質量的要求也是越來越高。
可是在臥室，有些東西是不能隨便放的，不知道大家有沒有這樣的感受，明明晚上睡得很早，足足睡了八九個小時，可是等第二天起床的時候，幹活渾身都沒有力氣，整個人看上去也是死氣沉沉的，其實很可能就跟你臥室擺放的物品有關。
這可不是迷信，而是有一定的依據的，今天露露就為大家一一講出清楚，哪些物品不適合放在臥室。
01、手機、平板等電子產品
說到睡前玩手機，估計十個人有九個人都這樣的習慣，每天晚上洗漱完，躺在床上看會手機，刷會短視頻，成了不少人的一種習慣，甚至一些人不刷都睡不着。
可是你不知道的是，手機屏幕的藍光會讓褪黑素分泌減少，褪黑素就是幫我們睡覺的「催眠小幫手」。一旦它被打亂，別怪你入睡困難，睡得淺，還老醒。
這也是為什麼有些喜歡睡前看手機的人，睡眠質量越來越差的原因，所以睡前儘量少看手機，可以看會書更加有助於睡眠。
02、擺放綠植
現在不少家庭為了把臥室營造出一個更溫馨的氛圍，都喜歡在臥室擺放幾盆綠植，看上去確實好看，從某個方面能營造出更好的氛圍感。
可是你要知道，白天植物會釋放氧氣，可一到晚上，它們反過來，吸收氧釋放二氧化碳。如果臥室小又沒通風，氧氣濃度一低，肯定會影響你的睡眠質量。
假如你是過敏體質，一些植物花粉、絨毛，還會讓你鼻塞、打噴嚏，睡覺更難受。如果真想放，可以換成仙人掌、仙人球這類植物，它們晚上基本上不消耗氧氣。
03、鏡子對着床
這個真的有人在意嗎？我以前沒覺得，後來睡不好，才發現鏡子對着床會讓人潛意識不安，尤其半夜醒來看到鏡子反光，嚇一跳的感覺你懂吧。心理學上說，鏡子容易增加精神緊張，潛意識覺得有人盯着你，不利於徹底放鬆。
解決辦法很簡單：儘量別讓鏡子正對床實在挪不開，睡前拉塊布把它蓋住
04、毛絨玩具
毛絨玩具，很多女生都愛，抱着睡覺感覺超治癒，對吧？但事實是，它們特別容易積灰、吸蟎蟲！有調查說：
一隻用了半年的毛絨玩具，每平方厘米可能藏上千隻蟎蟲。想想有點噁心。
而且有些劣質填充物，還可能有甲醛之類的東西，對小孩尤其不安全。
所以，別一床娃娃：少放，定期洗，買安全認證的，別貪便宜
05、濃烈香味
有些人喜歡臥室噴香水，或者放香薰，覺得這樣更「高級」。但濃烈的味道會讓大腦興奮，反而影響睡眠。想要臥室有好聞的味道，選薰衣草、洋甘菊這類助眠精油，淡淡的就夠更重要的是開窗通風，新鮮空氣才是最好的香氣
06、書籍
很多人在晚上睡覺前，都會都看書的習慣，這樣確實可以讓人更快的進入睡眠狀態。可問題是，大部分情況下都會把書籍隨手放在床頭，有時候一擺就是好幾本，長時間的擺放，在潮濕的環境下，書籍非常容易落灰還容易滋生蟎蟲，黴菌孢子等微生物，長期吸入可能刺激呼吸道。
