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戒糖僅2周身體就有這些驚人變化 哈佛醫生證實

為了讓民眾建立健康飲食習慣、減少糖分攝取,立法院三讀通過包裝無糖飲品免徵貨物稅規定,統一集團進而宣佈,無糖飲料降價。 國外研究也指出,戒糖對於人體益處多,只要短短兩周不攝取糖分,身體就可能出現顯著的健康改善。

為了讓民眾建立健康飲食習慣、減少糖分攝取,立法院三讀通過包裝無糖飲品免徵貨物稅規定,統一集團進而宣佈,無糖飲料降價。 國外研究也指出,戒糖對於人體益處多,只要短短兩周不攝取糖分,身體就可能出現顯著的健康改善。

《每日郵報》18日報道,美國哈佛大學出身內科醫生蘇拉布·塞提(Saurabh Sethi)指出,戒糖兩周即可讓身體出現多項正面變化。 塞提博士表示,停止攝取糖分後,身體首先會消除水腫,眼周浮腫減少、肝臟脂肪下降,腹部贅肉也會減少。

塞提博士補充,因糖分攝取而圓潤的臉型會回復自然模樣,痘痘與紅斑也可能消失,皮膚看起來更乾淨健康。 此外,戒糖也有助於腸道健康,健康的腸道微生物會逐步恢復,進而改善整體身體狀態。

此前,美國內華達大學薩曼莎·庫根(Samantha Kugan)博士也提到,雖然戒糖初期可能出現頭痛或排便改變,但經過適應期後,可明顯感受到腦力提升與身體能量增加。 庫根博士說,除了體重下降,頭髮、皮膚、指甲的狀態也會改善,睡眠質量提升,甚至有助降低糖尿病心臟病與癌症等慢性疾病的風險。

專家提醒,即使短短兩周不攝取糖分,也能讓身體逐步恢復自然健康狀態,是簡單卻有效的生活習慣調整方式。

責任編輯: 方尋  來源:TVBS 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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