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回春21歲!78歲長壽專家:每天5種維生素助延壽

洛伊忍博士(Dr. Michael Roizen)是位長壽專家,他利用科學研究來重塑自身生活方式,聲稱自己的年齡逆轉了21歲。他先前分享了自己會吃的7種健康食物。如今他也透露,自己會按時服用的5種維生素。

洛伊忍博士(Dr. Michael Roizen)是位長壽專家,他利用科學研究來重塑自身生活方式,聲稱自己的年齡逆轉了21歲。他先前分享了自己會吃的7種健康食物。如今他也透露,自己會按時服用的5種維生素

《商業內幕》報道,現年78歲的洛伊忍博士做了許多與長壽有關的研究,提倡用科學方法生活的他聲稱,自己的生物學年齡為57.6歲,比他實際年齡年輕了21歲,令人震驚,不過目前學界對於什麼是生物年齡或如何測量,尚未達成共識。

儘管營養師建議大家,最好從食物中獲取營養,但洛伊忍博士服用以下5種有助於延長他的壽命保健品,分別為:綜合維他命、低劑量阿斯匹靈、輔酶Q10、酪梨大豆萃取非皂化物,以及麥角硫因。

第一、 綜合維他命(multivitamin):洛伊忍博士每天服用兩次半顆綜合維他命。儘管他的方法尚未在臨床試驗中得到證實。但有證據顯示,多種維生素可以降低罹患失智症癌症的風險。不過,沒有證據顯示,它們能延長壽命。

第二、 低劑量阿斯匹靈(baby aspirin):洛伊忍博士每天服用兩次低劑量阿斯匹靈(通常為81毫克),希望能預防心臟病和中風。不過,長期服用阿斯匹靈可能會有風險,因為阿斯匹靈會稀釋血液,使身體在出血時不會形成凝塊。洛伊忍博士認為,自己是屬於出血風險較低的人,適合服用阿斯匹靈。然而,美國預防服務工作小組(United States Preventive Services Task Force)不建議60歲以上的成年人服用預防性阿斯匹靈。

第三、 輔酶Q10(CoQ10):輔酶Q10是從細胞中發現的一種物質,有助於將食物轉化為能量。作為一種抗氧化劑,Q10幫助我們避免受到自由基的傷害。洛伊忍博士說,他將這種補充劑與他汀類藥物一起服用,因為他汀類藥物會降低體內輔酶Q10的水平。

第四、 酪梨大豆萃取非皂化物(Avocado-soybean unsaponifiables,ASU):洛伊忍博士用這種從酪梨及大豆中萃取出的大豆非皂化物,來緩減關節炎的疼痛。有一些證據顯示,ASU能治療骨關節炎,因為它具有抗發炎特性,但研究人員說,這需要進行更多的長期研究。

第五、 麥角硫因(ergothioneine):攝取大量麥角硫因可降低冠狀動脈疾病的風險。而大多數食物中都含有麥角硫因,尤其蘑菇中的含量相當豐富。洛伊忍博士不服用麥角硫因維他命,而是直接從健康的食物中攝取,每周五天,他的午餐都是蘑菇、生菜和番茄三明治。

回春21歲!78歲長壽專家:每天5種維生素助延壽

責任編輯: 方尋  來源:中時新聞網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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