「股神」巴菲特(Warren Buffett)至今已高齡94歲,他曾透露每天喝5罐可口可樂,每周至少吃3次麥當勞雞塊,與現行的養生法背道而馳。不過,他在沉迷垃圾食物的同時,還是能保持敏銳,並管理一個龐大的商業帝國,秘訣可能在於他的5個生活習慣。
《財富》(Fortune)雜誌網報道,巴菲特相當喜歡吃垃圾食品,早餐常會去麥當勞,吃香腸、雞蛋和奶酪,還超愛喝可樂還有吃糖果,對高油高鹽飲食毫不忌諱。不過,他依舊可以保持敏銳的思考與判斷力,管理他的商業帝國,原因可能在於5個生活習慣。
第一、8小時的睡眠:巴菲特非常重視睡眠,通常每晚都會睡滿8小時,有研究指出,良好的睡眠可以延長壽命。在緩解壓力、免疫支持和穩定情緒等方面發揮作用。
第二、經常打橋牌:儘管巴菲特經營一家擁有70多家子公司的企業,但他確保每周會撥出8小時與朋友打橋牌,而這種智力遊戲有助於鍛煉大腦。
第三、輕鬆日程安排:巴菲特可能是地球上最有權勢的商人之一,但與其他大老闆不同的是,他喜歡讓自己的日程安排得比較輕鬆。
第四、他喜歡讀書:巴菲特花費每天五到六個小時閱讀和思考,有研究顯示,閱讀可以預防認知力下降。
第五、練習感恩並維持人際關係:巴菲特曾在2008年被問及保持健康的秘訣,他先是說從均衡飲食開始,立刻引起鬨堂大笑。後來他才認真說,擁有良好的心態對他來說非常重要,而真正衡量人生成功關鍵在於,「看你想要愛的人中,有多少人真正愛你」。