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衰老來臨前的4個徵兆,很多人早已經出現了,中招越多衰老越快

對於衰老,雖然所有人都想要遠離,但它本身是人人都會經歷的自然過程,尤其隨着年齡的增長,機體和心理都逐漸減退後,其速度還會更快。

但在實際生活中,也不乏出現與同齡人相比,看起來更年輕的一類人,他們自有抗衰老的秘訣。從現在開始,大家不妨仔細觀察自身衰老的情況,注意,衰老來臨前的幾個徵兆,也許你已經出現了。

抑制不住的變胖:據統計數據發現,中國有超過一半的成年人超重或肥胖,尤其當你發現身體抑制不住的發胖,甚至毫不誇張的說,連喝水都能長胖,還不易變瘦的情況,要注意或許是機體內的新陳代謝率在出現明顯下降。

此時,你更需要做的是,控制好食慾,在飯前可以喝一杯牛奶或酸奶,起到減少正餐食用量的目的。並且,通過每日適量運動,有效控制體重。

眼部皺紋越來越明顯:一般來講,皮膚衰老從25歲開始,若你現在通過照鏡子發現皮膚呈衰老狀態,尤其眼睛處比較明顯,眼部皺紋若隱若現,與眼部皮膚受到外界環境影響,進而破壞體內正常的細胞膜組織膠原蛋白等成分相關。

而這樣的變化,也會讓身邊人發現,要積極保護皮膚的狀態,延緩皮膚衰老速度。

掉發情況越來越明顯:掉發、脫髮是衰老的跡象之一。從頭髮健康情況來看,每天成年人掉髮根數通常在100根以內,然而隨着年齡增長,你掉發的情況越來越嚴重,甚至讓原本濃密的頭髮,變得越來越稀疏。

在這種情況下,你不僅要注意調節好良好的情緒,還要為機體補充多種營養,彌補頭髮的損失。

拿東西後總是忘東忘西:如果你的記憶力減退,還是年紀輕輕的年齡,健忘徵兆較為嚴重,要警惕腦功能是否退化,如與之相關的腦萎縮,它常見表現為記憶力下降、反應力遲鈍、判斷與執行能力變差。

而在引起腦萎縮的因素上,除了典型的機體衰老,還與長期喝酒,或某種疾病(心腦血管疾病、老年痴呆、遺傳代謝性疾病)等相關,大家要提高警惕。

最後,在延緩衰老上,大家要注意保持好心情、不熬夜、不吃重口味食物、不吸煙酗酒、不食用過硬的食物、適量運動等,幫你抗衰老,或比同齡人更年輕哦。

責任編輯: 王和  來源: 爆炸營養彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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