對於衰老，雖然所有人都想要遠離，但它本身是人人都會經歷的自然過程，尤其隨着年齡的增長，機體和心理都逐漸減退後，其速度還會更快。
但在實際生活中，也不乏出現與同齡人相比，看起來更年輕的一類人，他們自有抗衰老的秘訣。從現在開始，大家不妨仔細觀察自身衰老的情況，注意，衰老來臨前的幾個徵兆，也許你已經出現了。
抑制不住的變胖：據統計數據發現，中國有超過一半的成年人超重或肥胖，尤其當你發現身體抑制不住的發胖，甚至毫不誇張的說，連喝水都能長胖，還不易變瘦的情況，要注意或許是機體內的新陳代謝率在出現明顯下降。
此時，你更需要做的是，控制好食慾，在飯前可以喝一杯牛奶或酸奶，起到減少正餐食用量的目的。並且，通過每日適量運動，有效控制體重。
眼部皺紋越來越明顯：一般來講，皮膚衰老從25歲開始，若你現在通過照鏡子發現皮膚呈衰老狀態，尤其眼睛處比較明顯，眼部皺紋若隱若現，與眼部皮膚受到外界環境影響，進而破壞體內正常的細胞膜組織膠原蛋白等成分相關。
而這樣的變化，也會讓身邊人發現，要積極保護皮膚的狀態，延緩皮膚衰老速度。
掉發情況越來越明顯：掉發、脫髮是衰老的跡象之一。從頭髮健康情況來看，每天成年人掉髮根數通常在100根以內，然而隨着年齡增長，你掉發的情況越來越嚴重，甚至讓原本濃密的頭髮，變得越來越稀疏。
在這種情況下，你不僅要注意調節好良好的情緒，還要為機體補充多種營養，彌補頭髮的損失。
拿東西後總是忘東忘西：如果你的記憶力減退，還是年紀輕輕的年齡，健忘徵兆較為嚴重，要警惕腦功能是否退化，如與之相關的腦萎縮，它常見表現為記憶力下降、反應力遲鈍、判斷與執行能力變差。
而在引起腦萎縮的因素上，除了典型的機體衰老，還與長期喝酒，或某種疾病（心腦血管疾病、老年痴呆、遺傳代謝性疾病）等相關，大家要提高警惕。
最後，在延緩衰老上，大家要注意保持好心情、不熬夜、不吃重口味食物、不吸煙酗酒、不食用過硬的食物、適量運動等，幫你抗衰老，或比同齡人更年輕哦。
