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血管最怕出現這3種變化 中醫養血管辦法

心血管醫學領域有一句大家耳熟能詳的話:「人與動脈同壽」,說的是人的壽命與血管年齡相關。

而保護心血管健康的關鍵就在於一個「通」字,但是,想要血管始終保持「通暢」,也並不太容易。

一根血管可能遇到3種「堵」

01血管硬化

隨着人體年齡增大,以及不良生活習慣的催化,人體血管會逐漸進入「老化」進程。

而所謂「老化」,就是指血管不斷變脆、變硬,這可能會導致高血壓出現,也會誘發心肌肥厚、心力衰竭、腦微血管疾病和慢性腎臟疾病等慢性疾病。

02血管斑塊

除了血管硬化,在血管老化的過程中,動脈內膜的病變還可能導致斑塊形成。

隨着斑塊增大和斑塊內脂質的堆積,會導致血管狹窄,血液流動就開始受到限制。

就像水管內壁結垢、生鏽一樣,當血管彈性越來越差,血管腔里越來越窄,可能就會在某天被突然「堵死」,引起心肌梗死、腦梗死等疾病。

03血管擴張

這種情況說的就是靜脈曲張。

雖然與前兩種情況相比,這種老化主要表現為血管擴張,但它並不會讓血流更加通暢,反而是更容易出現靜脈血栓,從而導致血管堵塞。

一般而言,長期從事體力勞動或需要長時間站立的人易患靜脈曲張。一旦患上靜脈曲張,站立或行走都會受到影響。

養血管,中醫有方法

國醫大師阮士怡在中醫心血管領域一直很有研究,他認為「通血管」需要堅持兩項原則,一是軟堅散結,二是益腎健脾。

01軟堅散結

軟堅散結就是使用一些性味咸寒的藥材、食材,來改變斑塊的形態,以期達到斑塊穩固、不易梗塞,結塊由硬變軟、最終消散的目的。

在生活中,我們可以在醫生指導下使用中藥治療。

也可以在日常飲食中,適當進食一些含有多糖的食物,如海藻、昆布、海帶、海白菜、海草等,它們有控脂、抗炎、促進代謝的功效,對於健康人群來說,能輔助預防冠心病、動脈硬化等。

02益腎健脾

對於年長或慢性病日久的朋友,在軟堅散結的同時,還可能需要用一些益腎健脾的藥材來助正氣。

其中,參類藥材補氣活血的效果更較好。

此外,有血脂高、大便粘滯、體型肥胖、面部油膩等問題的人,可以適量飲用紅茶、綠茶或者茉莉花茶,再加山楂5克、決明子5克、焦白朮適量、片薑黃2克,有輔助控脂控壓、健脾補腎的作用。

養血管,還能這麼做!

01清淡飲食

建議大家掌握三個每日「不超過」,即食鹽攝入量不超過5克,食用油攝入量不超過25~30克,糖攝入量不超過25克。

02拒絕吸煙

吸煙人群動脈硬化發病率明顯高於非吸煙者,且前者動脈硬化程度明顯加重。

03規律作息

適當進行有規律的有氧運動,如慢跑、游泳等,可以減少氧化應激和血管炎症,降低心血管疾病的發病風險。

保持每天7~8小時充足的睡眠時間及良好質量,可以降低高血壓、冠心病及心力衰竭的風險。

責任編輯: 李冬琪  來源:北青網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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