據北京大學人民醫院的張文娟醫生介紹，頭髮的生長與氣血密切相關。當氣血旺盛時，頭發生長正常；而當氣血衰弱時，頭髮會變白、枯槁甚至脫落。因此，白髮的生長位置在一定程度上標誌着體內臟腑的健康狀態。
根據《黃帝內經》的記載，前額白髮多與脾胃失調有關。前額屬於陽明經絡，而陽明經絡主要與脾胃功能相關。當陽明經絡衰弱時，頭髮就會變白。因此，我們需要注意調理脾胃功能，避免熬夜，以免傷害氣血。
年輕人的氣血旺盛，熬夜後能夠很快恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復了。因此，晚上11點前睡覺，能夠幫助我們保持精力旺盛，同時也有助於藏精藏血。
兩鬢白髮或許是肝膽不足的表現。兩鬢部位與膽有關，而肝膽互為表裏。肝主要負責藏血，因此兩鬢長白髮主要是因為血液不足。在補血的同時，我們也需要注意補氣。可以適量食用紅棗來健脾補氣，或者喝一些小米粥，因為氣能夠促進血液的生成、循環和代謝，氣補好了，血液也會得到提升。
頭頂和後腦勺的白髮可能是腎氣不足引起的。頭頂是督脈和任脈經過的地方，而任督二脈與腎臟關係最密切。因此，頭頂和後腦勺的白髮多是由於腎氣不足引起的。除了補氣血外，我們還需要注意補腎。平時可以多食用枸杞、黑芝麻等食物來補腎。
總之，長白髮是身體發出的警報，提示我們身體內部可能存在一些問題。通過調理脾胃、補氣血和補腎，我們可以改善白髮問題，同時也提升整體健康水平。
