蛋白粉由於其本身營養成分多，價值高，成為了脆皮打工人的靈丹妙藥。
如今，主管部門開始發放蛋白粉備案憑證，規範蛋白粉市場，可以預見未來的蛋白粉市場產品質量更加嚴格，營養成分更符合標準。
不過單純靠食補無法提高自身免疫力，保持身心愉悅才是對自己最負責的事情。
終於有人管管蛋白粉了。
幾天前國內首張保健食品蛋白粉備案憑證、首張蛋白粉復配產品備案憑證終於發放。
意味着蛋白粉也有技術要求了，不能誇大宣傳了，蛋白質含量指標提高了。
意味着打工人們終於可以振臂高呼，痛痛快快喝一杯有備案的蛋白粉了。
畢竟蛋白粉之於健身打工人，是肌肉形態遙控器；之於中老年打工人，是營養補給站；而在年輕的脆皮打工人眼裏，它則成為了對抗免疫力焦慮的靈丹妙藥。
在斷斷續續感冒了幾次後，我身邊的朋友終於忍不住語重心長給我推薦蛋白粉，「喝點吧，沒那麼容易生病」。
不是，印象中蛋白粉不是增肌用的嗎？咋又被脆皮打工人盯上了？
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脆皮打工人，盯上蛋白粉
每個國家的寶寶，都有更適合自己的「靈丹」。
韓國人聚會半夜一點去唱歌、三點回家睡覺，五點就起來健身，六點已經化了全妝坐在工位上喝冰美式，靠的全是著名的防猝死套餐，魚油護肝片維生素是標配，每天來一把，晚上還能熬。
美國人成天盯着抗衰老研究，致力於要保持自己生命體徵良好，永葆青春多活個十年八年，一會兒打針一會兒換血，有點小錢全拿來折騰。
而中國人卷的，不是誰睡得更少精神更好，也不是誰更顯年輕，而是誰更不脆皮。
畢竟大學生脆皮是有目共睹的，年輕打工人作為大學生進化版，更是脆上加脆。
加班一小時突然暈倒在工位上，送去醫院檢查是低血糖，同事們手頭活兒都不敢幹了，領導更是宛如驚弓之鳥；
開會講ppt突然狂噴鼻血止不住，嚇壞所有人之後發現是最近壓力太大上火太嚴重；
出去團建過程中驟然面色慘白，長時間飲食不規律導致的胃病又犯了。
得，沒有最脆，只有更脆。
於是打工人開始想法子，好不容易熬到賺錢了，也得有命花啊。
蛋白粉之爭，由此開始誕生。
某打工人誠心建議脆皮人都去試試喝蛋白粉，稱自己喝了以後天天坐地鐵通勤都不需要戴口罩了。
好哇，不說倒還好，一說激起千層浪。
一部分持正方意見的網友牢牢握住流量密碼，表示「每天胡亂喝一杯蛋白粉的後果……就是免疫力變強了體質變好了，班味兒都消失不見了」；
反方則如臨大敵，各個現身說法。要麼狂喝蛋白粉後心跳加快，感覺自己身體更差了；要麼是覺得這玩意兒純純智商稅，花了一大筆錢結果啥用沒有。
蛋白粉究竟能否提升免疫力？普通人是否能喝？成了脆皮打工人樂此不疲的爭論話題。
28歲的大廠人小R有很嚴重的免疫力焦慮，也曾嘗試過喝蛋白粉，發現沒效果後詢問健身的朋友，被狠狠嘲笑，「不僅錢包被偷襲，我的精神也備受打擊，朋友讓我少喝兩口，多跑兩圈」。
蛋白粉成了脆皮打工人的救命稻草，但真的有用嗎？
作為生命的基礎，蛋白質的存在意義不必多說。不僅是機能組織的結構成分，還是生成激素、酶、血紅蛋白的原料。
但礙於中國人的飲食習慣，日常膳食中可以獲取蛋白質的食物並不算多，只有簡單的蛋奶肉豆。
況且對於這幾個蛋白質補充源，又挑食又擰巴的脆皮們也不願全然接受。
「哎呀，我乳糖不耐受喝不了牛奶」、「從小就不吃雞蛋，總覺得有雞屎味兒」、「就是不愛吃豆腐，不喜歡那種口感」……
結果就是——脆皮打工人：怎麼辦啊我免疫力低，醫生說要補充蛋白質，我尋思我也沒挑食啊。
蛋白粉就這樣宛如救星版閃亮登場。
只不過吃蛋白粉有實際收益的人，並不是試圖提升免疫力的脆皮打工人。
對大部分人來說，平時的飲食里的蛋白質攝入已經達標。只是對於特殊人群來說，仍然需要額外補充。
常見的健身人群或是運動員需要藉助蛋白粉來達到自己的訓練目標、飲食管理為了以防營養不良，也會需要蛋白粉輔助、老年人或是手術後的虛弱人群，同樣會喝蛋白粉補充能量。
從上個世紀90年代蛋白粉進入中國開始，每年銷售量都在以至少5%的速度持續增長。
除了上述三類人群，急病亂投醫的脆皮打工人也貢獻了不少鈔票。
畢竟對於一生追求蛋白質的中國人來說，蛋白粉從命名上就天生帶有可信度。
小R花了三百多購買小紅書推薦的某乳清蛋白粉，結果喝了沒有任何感覺。她首先懷疑的並不是蛋白粉功效問題，而是「是不是我買的不夠貴」。
在第N個帖子聲明自己吃了蛋白粉無用、甚至有反作用進了醫院後，打工人才明白一個道理——蛋白粉救不了脆皮。
小R的醫生告訴她，免疫力這件事沒大家想像的那麼簡單。免疫力低下確實會讓身體變脆皮，但若是盲目折騰，免疫力過剩或者抵抗力混亂，嚴重的則會引發克羅恩病（一種消化道慢性炎症）。
尤其是保健品不能吃多或者亂吃，蛋白粉也包含其中，沒有特殊需求的普通人吃多了容易傷身體。
說白了，蛋白粉只是一種營養補充劑，和平時吃的維生素沒多大區別，既不能當飯吃，也不是靈丹妙藥。
花大幾百買蛋白粉只為提高免疫力的打工人，錯付了。
但蛋白粉只是打工人為了緩解自己免疫力焦慮的其中一顆小小棋子。
一周需要請三天病假的打工人在面對免疫力低下的恐懼中，啥也願意試。
2
緩解免疫力焦慮的打工人
有人說愛情是虛無縹緲的，其實免疫力才是。
聽上去就有種不知該從何入手的感覺，富足的時候不以為然，失去以後抓心撓肝。
「免疫力低下」成為了脆皮打工人最耳熟能詳的病因。
作為一句信服力極高的萬金油——感冒了，因為你免疫力低下；過敏了，因為你免疫力低下；心臟不舒服，因為你免疫力低下。
我屬實懷疑有一天兜里沒錢也會歸因為免疫力低下。
但究竟如何能化解這一病因，脆皮們上了十八般武藝。
「為什麼天天運動，免疫力還是那麼差？」
某網友發出靈魂一問，表示自己每天至少都要跑三公里，但結果就是飯量變大了，睡眠質量更差了，看上去更疲憊，皮膚也暗沉爆痘……啥啥毛病都來了，百思不得其解。
低下有相同煩惱的打工人紛紛支招，「別吃外賣麻辣燙了，實在不行點點高蛋白的白人飯吧」、「你身體太虛了，別劇烈運動，打打八段錦」。
一場轟轟烈烈的免疫力提升之旅就開始了。
小R和免疫力纏鬥了多年。期間甚至去過兩次醫院，第一次醫生給開了提升免疫力的轉移因子口服液，味道極其難以忍受。
小R邊喝邊吐，感覺免疫力沒提高，精神狀態先萎了。
不服的她二戰中醫，帶了一堆拗口名字的中藥回家天天熬，滿屋子藥味兒，室友不滿也就算了，味道比轉移因子還苦，一樣沒堅持下去。
實在沒辦法的小R開始把注意力放在保健品上，千把塊扔進去也沒吃出個啥來，該得的流感一樣得。
呼聲最高的八段錦也試過，打了一周沒堅持下來，「心不靜，怕工作有消息隔一會兒就要看微信，哎，我太浮躁了」。
看了一圈社交平台，小R明顯不是個例。脆皮打工人為了提高免疫力做的努力，可謂是五花八門。
線下風濕免疫科擠滿了被壓垮的打工人。昨天還在猛猛加班年前沖業績，今天就突然下不了床了。
本來是老年人天下的科室，迴蕩着提高聲音開會寫材料敲鍵盤、緊皺眉頭回消息的打工人身影。
畢竟尋醫看診已經有經驗的脆皮，已經明白無論自己出現任何問題，醫生都會提到一句「你免疫力太差了」。
乾脆就自己尋到源頭來，從根源上杜絕一切成為脆皮的可能性。
小紅書和豆瓣上四散着「如何快速提升免疫力」的帖子，感慨脆皮的同時也不忘點破真相——「說白了，以後大家就是拼身體了」。
小R也是上班後開始報廢的。工作內容長時間需要和外國客戶對接，白天上班，凌晨三點還要倒時差開會，她工作四年後喜提腰椎間盤突出、頸椎壓迫神經、腱鞘炎、胃病、慢性支氣管炎。
有回在公司發燒說起胡話都在講ppt，無奈下請假回家休息一周。
結果績效考核制度嚴格，領導第四天時發消息詢問她的身體能否承受這份工作，奮鬥了四年的小R五雷轟頂。
也就是這個時候，小R明白了為什麼「以後大家就是拼身體了」。失去免疫力，等於失去了革命的本錢啊。
除了抱怨，脆皮打工人也在真的開展「免疫力行動」。
最簡單粗暴的是食補。多吃水果多喝三花茶都已經過時，現在流行的丁勇維生素被奉為值得申遺，一天一大把，皮膚狀態好了不說，「連噴嚏都少打了」。
維生素是基礎盤，進階版「靠飲食提升免疫力」還得砸點錢。
某位富有脆皮表示，自己堅持海參療法。為了吃不膩，甚至研究出了海參三明治，用玉米面薄餅夾海參和香腸當飯吃。
免疫力是否提高未見成效，倒是臉盤看着圓了不少。靠海的吃海參，內陸的瞧上了西洋參。
幾乎每條喝西洋參帖子中都會帶上tag「增強免疫力」。
中國人對中藥材的信任感達到了巔峰。細菌感染，含兩片西洋參；淋巴發炎，西洋參泡水喝、失眠，問一問西洋參、餓了別吃零食，吃一點西洋參……
食補還不夠，還要配合物理作用。運動、打八段錦、早睡、按時吃飯已經是掛在嘴邊的口頭禪，網友們互相提醒頻率比熱戀中的情侶還高。
刮痧拔火罐、艾灸草藥泡腳，凡是對身體有益的活動，一概納入提升免疫力list。
就連公司靠窗邊能曬到太陽的工位也成為了兵家必爭之地——太陽曬背有助於提升免疫力。
也有人不按常理出牌，試圖走捷徑。
小R的某同事因為免疫力低下經常生病，自費四五十萬打了一個療程的幹細胞。
甭管到底效果如何，該同事已然成為整個辦公室里的脆皮楷模。
找醫生開轉移因子、喝中藥調理、打蛋白針、埋蛋白線、打胸腺肽、花高價吃免疫球蛋白。
打工人點一頓外賣因為四處尋券殫精竭慮計算周密，到免疫力上又大手一揮眼睛都不眨。
省下來的飯錢，統統隨着蛋白針打進了身體裏。
雖然去醫院貴了點，但尚且有科學依據。在免疫力這個看不見摸不着的地界裏，玄學也成了一大熱門絕技。
幾百塊一次的「音療」，號稱一個療程就可以顯著提升免疫力。
小R也砸過錢進去，最後沒怎麼聽，躺在音療店軟綿綿的墊子上睡得倒是比出租房裏的床要香。
b站上的玄學音樂播放量幾十萬，所謂金音入肺、寧心淨腦，最重要的是還能提升免疫力。
我老老實實聽了五分鐘，評價是還不如去聽小鯉魚歷險記里的小美美唱歌來得有淨化感。
畢竟小美美唱歌能讓人從瘋癲的工作狀態下短暫清醒一會兒，切身體會反派聽到空靈音樂血紅眼睛會變澄澈的感覺。
而玄學音樂不僅沒有助我免疫力大增，還讓人忍不住眉頭緊皺，開始思考人生的意義。
但呼聲最高的提升免疫力大法，還是包治百病的——辭職。
在gap期的網友們各個兒神清氣爽，不僅活力滿滿四處旅遊玩耍，更是班味兒全無，絲毫看不出曾經的脆皮打工人模樣。
別說免疫力了，連生命力都提升了。
「說白了，以後都是拼身體了」——雖然苦澀，但卻是脆皮打工人的真心話。
蛋白粉靠不住、食補來得鏝、物理作用看不到效果、找醫生又太貴，唯一能不花心思撫慰自己心靈的，還是宇宙盡頭的玄學。
小R試了各種各樣提升免疫力的方法來對抗焦慮，最後還是回到了早睡早起上，「自律+靜心，再配上充足的睡眠，就是提升免疫力最好的方法。」
但打工脆皮們不想有充足睡眠嗎？那是不能。
唯一能做的，就是搜索關鍵詞「小鯉魚歷險記美美唱歌」，聽聽童年的聲音來意念淨化心靈，提升靈魂免疫力。
人人嘲笑雙面龜，人人都是雙面龜。
