最近，中國各地氣溫驟降，各類呼吸道疾病正處於高發期，很多人都出現了喉嚨痛、吞咽難、嗓子干癢等症狀。那麼，引起喉嚨痛的原因是什麼？該怎麼緩解呢？
咽喉把守呼吸道、消化道兩大人體要道，從口鼻進來的種種細菌病毒、過敏原、刺激物都要從此經過。因此，導致喉嚨疼痛的原因也很多。
常見的引起喉嚨痛的原因有以下幾種：
病毒感染
病毒具有比較強的傳染性，很容易引起聚集發病的情況，70%左右的喉嚨痛都是由病毒引起的，比如：流感、支原體肺炎感染等，感染後會引起喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、發燒等不適。
季節性過敏
有些人對灰塵、花粉、寵物皮屑、黴菌等過敏，會出現流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、瘙癢等症狀，有時也表現為咽喉疼痛。
不良飲食習慣
如果有不良飲食習慣，比如吸煙、飲酒等會，對咽喉產生很大刺激，還有經常吃大量辛辣食物、堅果食品(瓜子、花生等)、油炸食品、燒烤食品等，會減少咽喉粘液分泌，造成咽干喉燥，從而導致咽喉腫痛、嗓音嘶啞。
過度用嗓
對於教師、銷售、直播帶貨等這類職業用嗓者來說，由於長期大量用嗓、不恰當用嗓，最終導致咽喉疼痛、說話費力、異物感，甚至聲音嘶啞。
冬季是呼吸道感染的高發期，無論是感冒引起的喉嚨疼痛，還是其它原因，不用過於焦慮，對症治療即可。除了藥物，還可以通過以下4個方法來緩解。
多喝水
咽喉黏膜乾燥，會加重疼痛等不適感，可以少量、多次的喝水，保持咽喉部黏膜的濕潤，緩解疼痛，但注意不要喝溫度過高的水，否則容易燙傷或刺激喉嚨。
淡鹽水漱口
鹽水沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎症的作用。可以用生理鹽水漱口，也可以直接用食鹽和涼白開攪拌均勻後漱口，含20-30秒吐出，使鹽水在咽後壁粘膜多接觸、多停留，但注意濃鹽水最好不要咽下去。
熱氣潤嗓
可嘗試霧化噴喉，如蒸汽霧化、超聲霧化或氧氣霧化等，霧化吸入可以減輕咽喉黏膜水腫。同時，也可以通過吸入熱水蒸汽的方式，如：張開嘴巴，以適當距離對着有熱氣的水杯，注意水溫最好不要超過60℃。
含潤喉糖
含服有薄荷成分的潤喉糖，口腔會分泌更多唾液，有助於抑制喉嚨中的微生物。但注意薄荷糖6歲以下兒童慎服，可能對神經有抑制作用。
出現喉嚨疼痛的症狀，飲食上也需要格外注意。最好不要吃辣椒、油炸食品，以及一些刺激性的食物，還要避免抽煙喝酒，否則會對咽喉造成刺激，加重病情。如果嚴重影響到正常生活的話，最好及時到醫院進行檢查。
