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前列腺癌逐年高發!提醒男性:想要預防它,日常做好6件事很重要

前列腺癌是一種非常嚴重的惡性腫瘤,多發於65歲以上的男性,誘發原因跟生活習慣有着密切的聯繫。

當其發生之後很容易引起各種不適的症狀,比如排尿費勁,尿頻尿急,尿失禁等等,進而影響到正常的生活。

如果沒有重視起來,還可能引起骨痛,病理性骨折,症狀嚴重時甚至危及生命。所以為了防患於未然,希望男性能夠做好以下這些預防措施。

1.多喝水

如若想要預防前列腺癌,一定要保證飲水量的充足,正常來說,每天至少要飲用2000毫升的水分,因為多喝水的情況下才能夠稀釋尿液,進而防止給前列腺造成刺激。

除此之外,還得避免憋尿,因為膀胱裏面尿液儲存量過多,一方面會不斷的壓迫周圍的組織,另外當尿液回流時,其中的代謝產物還會不斷的傷害前列腺,進而使得前列腺疾病發生。

2.合理飲食

俗話說病從口入,如若沒有養成良好的飲食習慣,體內容易缺乏營養,特別是總喜歡吃高脂肪個熱量食物的人群,會引起肥胖問題,而身材肥胖的情況下,更容易擾亂內分泌,並且給前列腺造成壓力。

因此建議大家均衡膳食,特別是得補充足夠多的蛋白質,建議從雞蛋,豆製品和肉類食物中獲取。另外,還應該多吃綠葉蔬菜,因為其中富含人體所需的維生素礦物質和微量元素,有助於增強人體的抗病能力。

3.避免長期久坐

長期久坐帶給人體的傷害很多,例如血液流動減慢,頸椎腰椎疾病以及前列腺問題。因為當坐着時身體的重量聚集在臀部,進而對前列腺造成壓迫,日積月累的情況下,前列腺一直處於過度充血狀態,由此一來則容易增加前列腺癌的發病風險。

4.保持好個人衛生

陰囊具有收縮性,所以往往會有尿液殘留,同時如果出汗量較多,還有大量的汗液,再加上私密部通風性本來就比較差,由此細菌病毒便會趁虛而入,進而引起前列腺炎症,當前列腺炎症反反覆覆發作時,也會升高前列腺癌的患病風險。

所以忠告男性,必須每天清潔私處,這樣才能達到預防的效果。

5.堅持運動

多參加體育運動,不光能夠保持好的身材,還可以增強人體的抗病能力,以及促進淋巴和血液循環降低前列腺癌的發病風險。

6.適當的按摩

平日裏男性還可以對前列腺按摩,這樣便能促進血液循環,提高代謝,加速前列腺液的排出,不過按摩之前必須要認真清潔守護。

總而言之,前列腺癌是危及男性生命健康的惡性疾病,因此大家一定要積極的做好預防的措施,才能避免給正常的生活造成困擾。當然,預防前列腺癌的方法有很多,至於怎麼做,建議大家參考上文中提到的6個內容,或許能夠達到較為不錯的效果。

責任編輯: 王和  來源: 醫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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