今天談論的這三個姿勢，幾乎很多人都有！看看你能避免哪種？
先是久坐，現代人的「久坐」已經成為了一種通病，特別是上班族，每天都坐着工作，或者是到了家裏，依然是「坐」為主導，你可要當心了！
據《世界衛生組織》所列的「最接近吸煙健康風險」中，現代人長期坐着，無論你是刷手機還是看電視等等，每天都超過6~8個小時，相當於吸煙所危害身體健康的程度了。
與此同時，還會造成機體多個組織器官的危害，如久坐會導致血液循環變慢，隨之血液黏稠度升高，增加血栓的形成危險，心肌梗死、中風也會悄然而至。
當然，對於健康人群來說，由於久坐時肌肉消耗的能量極少，那麼每天機體所攝入的熱量就會轉化為脂肪，特別是已經呈現出肚子肥胖（腹部肥胖）的人，是內臟脂肪增加的表現。
久坐還會讓大家的腰椎受盡壓力，特別是已經出現頸椎病、腰間盤突出症、腰痛的人，更不要這樣做了。不僅如此，在多項研究中表明，久坐與慢性炎症相關，還會提高部分癌症的發病率。
再是久站，對於久站的人，你以為比久坐更健康嗎？當然不是！對於長時間站立，每天都超過4~6個小時的人，同樣會危害身體健康。
比如因為長時間站立，導致下肢靜脈血液回流困難，增加形成靜脈曲張的危險，還有因為血液循環不暢，而導致的水腫、發麻等。
在一項調查中發現，人在站立的狀態下，膝蓋所承受的體重是2~3倍，長期站立會導致關節炎、半月板磨損、腰椎間盤突出、慢性腰痛等等。
最後是久躺，有的人說，既然站着和坐着都不健康，躺着休息總行了吧。這還要看你怎麼躺？如果是每天8~10個小時都躺在床上，幾乎沒有什麼活動，同樣對身體健康不利。
有統計發現，臥床一周會導致5%~10%的肌肉流失，如行動無力、全身乏力、關節僵硬，增加關節炎的危險。久躺還會讓血流變慢，增加靜脈血栓的發生概率。
伴隨而來的還有心肺功能衰退、消耗系統問題、骨骼問題（骨質疏鬆）、心理問題等等。
如果你要問久坐、久站、久躺，到底哪種危害最大？勸你哪種都不要做，且每天適量運動，讓身體充分「活躍」起來，才是最佳選擇。
