生活 > 健康養生 > 正文

十指梳頭的正確方法

有一種梳頭的方式,名叫十指梳頭法。顧名思義即是不需要藉助任何梳子或者其他器物,只需要使用雙手就可以達到清心醒目,促進頭皮健康的效果,這一梳頭的方法目前在中醫處,以及一些老人們那裏,都是存在的,同時這也是一種很好的中醫養生的方法。

頭部是人精華的凝聚之所,智慧的發源處,同時也是人體經脈的匯聚,人的頭部有9條經絡,且各種各樣的穴位也分散在其中,其中百會穴又是充當着匯集點的作用,而人的十指恰巧可以通過精準按摩各個穴位,打通各個經絡,從而起到固發護髮養發的作用。

那麼十指梳頭法的正確使用方法又是怎樣的呢?我們一起來學習一下吧!

正梳

首先雙手的十指微微張開,不要閉合,同時手指微微彎曲,雙手的中指放在眉心兩端稍往上的部位,其他手指均輕輕搭在上面即可。隨後逐漸向後推進,經過頭頂百會穴處往下直到後髮際線處,形成一個圈。在過程中,十指要不斷用力,速度也要慢下來,行走至後髮際線處或者脖頸處均可。

側梳

正面來回數次,感受到自身頭部的變化後,可以進行側梳。方法與正梳相似,十指中的中指放在接近兩端太陽穴的地方,其他手指輕輕搭在附近,隨後逐漸緩慢地用力向後推,兩手形成一個閉環,重複多次即可。

在十指梳頭法過程中,也有幾項我們應當重視的注意事項:

遇阻多通

如果感覺到一整套流程進行的十分順暢,並沒有任何痛意,那就說明頭部的血液流通是正常的,經絡也是暢通的,倘若如果出現有瘀滯處,感覺到疼痛,那則說明在這些部位上要重點疏通對待。

手指圓滑

在進行十指梳頭過程之前,要將手指甲全部清理乾淨,使之圓滑不傷害頭皮,避免在梳頭過程中由於指甲過長而劃破頭皮。而且在梳頭過程中,手指要緊貼發縫,才能起到疏通脈絡的作用。

次數要夠

十指梳頭法要選擇在早上進行,而不要在晚上,不然會造成大腦異常興奮而睡不着覺,同時想要起到預想中的效果,一定要堅持,且每次都要在300-500次。

責任編輯: 宋雲  來源:浴曦生物 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2024/0103/1999193.html

相關新聞