《黃帝內經》說：
「夫百病之始生者，必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。」
天地萬物，皆遵循陰陽節律。
人食五穀，與萬物共沉浮、互交感，自然也受四時五行的影響。
失常就會生病，無節便會染疾。
人體的一切疾病，無不源於3件事：飲食不節、起居無常、情緒不穩。
01
飲食不節
《本草綱目》說：「飲食不節，傷人頃刻。」
飲食不加節制，吃得過飽，會損傷脾胃。
三分飢餓，有助於補精益氣，更利於健康。
南北朝時期，宋明帝劉彧便是個飲食無節之人。
據《南史》記載，他一頓能吃好幾斤魚鰾和兩百片臘肉。
後來，他身患重病，仍不知節制，每頓依舊吃到肚撐才肯停下來。
一次，他不顧宮人勸諫，堅持吃下幾大碗肉羹，最終因腸胃不堪重負，活活撐死。
《養生延年錄》說：「所食愈少，心愈開，年愈壽；所食愈多，心愈塞，年愈損焉。」
禍從口出，病從口入，不僅不能食得過飽，還不能過於油膩葷腥。
自然界中，肉食動物都是尖齒，素食動物皆是平牙。
人類有32顆牙齒，28顆是平牙，只有4顆是尖齒，可想而知，應少葷多素。
以五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。
三餐均衡搭配，有節有度，方能遠離疾患，長命百歲。
02
起居無常
古時的先民，對陰陽時令十分重視。
他們將一天分為十二個時辰，子時入眠，卯時醒來，是為順應自然。
子時（23:00至1:00），是今明兩天的臨界點，此時陰氣最盛，陽氣最弱。
若在此時熬夜，將十分損耗氣血，對身體有百害而無一利。
卯時（5:00至7:00），也是日出之時，是清腸胃、排毒素的最佳時間。
此時醒來，利於人體新陳代謝，促進氣血循環，也讓一天的精力更加充沛。
古時候的人，以農耕為主，看似辛苦勞累，卻筋骨強健，很少生病。
而今時的人，生活條件比古人優越百倍千倍，卻常晚睡晚起。
導致年紀輕輕，便面色暗黃、精神萎靡、肌體無力。
清代名醫張隱庵說：「起居有常，養其神也。」
起居有規律，才能頤養心神，使精神抖擻，生命力旺盛。
違背自然規律，人體陰陽失衡，就是在透支生命，消耗健康。
03
情緒不穩
古代醫家張介賓在《類經》中說：
「凡表裏虛實，逆順緩急，無不因氣而生，故百病皆生於氣。」
情緒不穩，氣就不順，人很容易陷入焦慮、抑鬱、擔憂、驚恐之中。
若長期得不到紓解，就會讓人體免疫系統變弱，引發器質上的病變。
古時，有位男子花重金買下了一座四合院。
他看着開闊的院落和院中的大樹，內心歡喜不已。
一天，一位路人神情慌張地告訴他：「這棵樹不吉利，得趕緊砍掉。」
男子大驚，詢問緣由。
路人說：「四方院子，中間一棵樹，此乃『困』字。」
男子一聽，也覺晦氣，決心砍掉大樹。
此時，又有一人路過，見狀連忙制止：
「如果沒了樹，四方的院子裏只有一個人，豈不成了『囚』嗎?」
男子聽後，放棄了砍樹的念頭。
此後數日，看着院中的大樹，男子焦慮難安，竟然一病不起。
一位禪師經過，聽聞此事，笑着告訴男子：
「砍了樹，院子陽光充足；留下樹，可納涼消暑。何苦愁出病來？」
中醫認為：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，腎主恐。
情緒與五臟相連，一旦喜怒無常，思慮過重，就會讓疾病趁虛而入。
《莊子》說：「安時而處順，哀樂不能入也。」
最高級的養生，便是順應自然，順應變化，保持內心的平和穩定。
心緒安寧，才能氣血歸經；情緒穩定，方能百病不侵。
▽
《韓非子》說：「萬物莫不有規矩。」
若想遠離疾病，延年益壽，應當順應四時規律，合乎陰陽五行。
飲食有節，起居有常，情緒順達。
人生自然無憂無恙，歲歲長安。
