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迷惑!閉着眼睛睡不着和熬夜是一回事嗎?

相信每個人都有失眠的經歷,躺在床上閉着眼睛,翻來覆去怎麼都睡不着。毫無睡意,實在是折磨人。

很多年輕人的工作壓力大,同樣是晚上怎麼都睡不着,躺在床上玩手機一直到凌晨4、5點,依舊是沒有困意,熬夜到天明。

一種是閉上眼睛睡不着,一種是躺在床上玩手機熬夜。兩者同樣都是睡不着,那它們倆是一回事嗎?

我們先來說,閉上眼睛睡不着,這種狀態。

儘管閉着眼睛還沒有睡着,但是身體的很多器官和精神也得到了適當的休息,整個身體也會放鬆下來。

身體內也會因為安靜和黑暗,分泌褪黑素幫助你睡眠,雖然一時之間睡不着,但是想着心裏的事情,想着想着也不知道什麼時候就會沉沉的睡去了。

古人云「閉目養神」應該也就是這個道理吧!

熬夜就不一樣了。

熬夜一般情況下,或是玩手機、看電視劇.....眼睛張開着,大腦也在運轉,機體仍然工作著,身體得不到放鬆。

為了完成玩手機、看電視等一系列的動作,肌肉細胞持續的消耗能量來支撐身體的運轉工作。當你在熬夜的時候是不是感覺餓得快,就是因為消耗了機體的能量,需要新能量補給。

肌肉細胞運動越活躍,說明機體運動幅度、頻率就越大,自己血液流動越快,喘氣的氣息就越急促。

熬夜=身體疲勞+精力疲勞+消耗能量

閉上眼睛睡不着是讓你「靜下來」,而熬夜則是讓你的身體「動起來」消耗能量。所以,即使閉上眼睛睡不着的第二天,你依舊還是可以精神飽滿,而熬夜只會讓你在第二天,看起來精神萎靡。

所以,兩者是不一樣的哦。

晚上如果睡不着,我們可以放一首舒緩的音樂,閉上眼睛放鬆、放鬆。最主要還是要把手機放下,熬夜猝死這件事可是有依據的,身體是革命的本錢,大家一定要愛惜。

責任編輯: 宋雲  來源:阿寶的生活百科 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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