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107萬人研究發現:經常喝這3種茶,對降低血糖有好處

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喝茶,那可是刻在我們基因中的傳統。

相傳,4700年前神農氏時期就發現了茶的藥學作用。

而今,茶的種類可是更豐富了,很容易選擇困難,紅茶、綠茶、白茶、黑茶、烏龍茶……

到底哪款茶對降血糖有好處呢?

今天咱們就聊聊喝茶這事,別看這麼多種五花八門的茶,但其實它們本是同根生,都出自同樣的茶葉,葉子只是因為在發酵加工過程中的成熟度不同,所以有了不同的名字。

現在關於茶與健康的研究也越來越多了。

2022年,歐洲糖尿病研究協會公佈了一項研究結果:

1.每天至少4杯茶,與2型糖尿病風險降低10%有關

2.與2型糖尿病風險降低有關的茶包括了:紅茶、綠茶、烏龍茶

這項研究納入了107萬的參與者,分析結果顯示:每天每多喝一杯茶,2型糖尿病發病風險降低約1%

與幾乎不喝茶的人比:

每天喝1-3杯茶的人,糖尿病發病風險降低了4%;

每天喝茶到4杯或更多時,糖尿病發病風險降低了17%。

好了,這下知道自己要經常喝什麼茶了吧,給大家總結一句話,紅茶、綠茶、烏龍茶,任選一款,每天4杯起。

對於總放不下奶茶的朋友,可以嘗試在紅茶中添加一點牛奶,對健康更有好處。

不過也要提醒大家,喝茶不能心太急,要慢品,這是因為熱水泡茶後馬上喝,經常這麼操作,會傷害食管和胃的粘膜組織。

好了,今天開始放下手中的奶茶,慢慢享受茶的清香吧!

責任編輯: 宋雲  來源:糖尿病之友 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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