突然好想吃甜食、油炸物？其實你最想吃的食物，反映出你身體現在缺乏什麼營養素！相信有好多人都會遇到這種情況：明明三餐正常吃，卻總是控制不住想吃點小零嘴。營養師朱瑞君分享，你特別想吃的某種食物，可能是身體發出的警訊！與其一昧地亂吃，不妨透過這篇文章，分析出想吃某類食物隱藏的健康問題，對症下藥！
當你特別想吃鹹食
代表你身體缺乏的是：鈉
在特別想吃鹹食的情況下，通常是因為身體脫水，而鈉可平衡體內水分，在這時候建議多補充：木瓜、海鮮等富含「鈉」的食物。
當你特別想吃甜食
代表你身體缺乏的是：鉻
倘若身體在缺鉻的情況下，會對糖的耐受性不佳，並且容易產生糖癮，在這時候建議多補充：花椰菜、蘋果等富含「鉻」的食物。
當你特別想吃碳水化合物
代表你身體缺乏的是：色胺酸
在充滿壓力的環境下，會使人體內的色胺酸減少，進而導致人特別想吃碳水化合物，這時候建議多補充：牛奶、香蕉等富含「色氨酸」的食物。
當你特別想吃肉類
代表你身體缺乏的是：鐵
通常人體在缺乏鐵的情況下，會特別想吃肉類，而這種情況常會發生在女性生理期，這時候建議多補充：紅肉、菠菜等富含「鐵」的食物。
資料來源：TVBS健康2.0網、營養師朱瑞君
