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睡前生悶氣,傷肝又難入睡、疏肝理氣、按這個穴位就能調理!

中醫認為肝具有疏泄功能,即能夠調暢全身氣的運行狀態,促進各臟腑功能活動,推動全身氣血津液運行,從而增強脾胃的消化和傳輸功能。當人的情緒出現異常,便容易影響肝的生理功能,使人體各部氣的活動異常,出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化。今天小編就跟大家說說,日常中應該如何疏肝理氣。

一、按摩

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肝俞穴

肝俞穴位於人體的背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指寬處(或第九胸椎凸骨下,左右旁開1.5寸)。按摩肝俞穴的作用有治療胃腸病、脊背痛、皮膚粗糙、老人斑、失眠,具有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等功效。

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太沖穴

太沖穴是肝經的重要穴位,只要堅持每天按摩,肝氣鬱結症狀也會得到改善。按摩太沖穴可以改善肝經阻塞,疏通肝氣,那麼肝氣鬱結症狀也會有所好轉。

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足三里

足三里位於外膝眼下四橫指,脛骨外一橫指處,自古被醫家認為是養生大穴,強壯及保健的要穴,為胃經的「合穴」,脾胃為氣血化生之源,脾胃功能正常,肝血才能充足,肝氣才能順暢。經常按摩能起到健脾益氣、疏通經絡、提高機體免疫力的作用。

二、疏肝飲食

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茼蒿

它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,有助於寬中理氣,特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。

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川芎茶

睡前生悶氣,以致難以入睡,川芎有助解決這類問題,有開郁疏肝的作用,天天喝川芎茶,睡覺前心情舒暢了,肯定睡的香。

責任編輯: 王和  來源:太和道醫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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