「最近我總是感到頭暈得厲害，還總流鼻涕，胃病時常發作，這到底是怎麼了？」
如果你的身體頻繁發出預警信號，就要當心了！
夏天常開空調，不開窗：
夏天給人的感覺，不開空調肯定熬不住，尤其今年的夏天，經氣象局表示，很多地區的溫度已經達到了40度左右，甚至有網友評價，空調就是來「救命的」，全天24小時都應該開着空調。
勸你別再這麼做，尤其不開窗的室內，長期門窗緊閉，不僅會大大增加室內致病微生物生長的速度，使人增加空調病的發生概率，如頭暈乏力、耳鳴、打噴嚏、鼻塞、呼吸困難、記憶力下降等等，還會增加病毒性感冒、過敏性鼻炎發作等多種呼吸道疾病的發生危險。
在相關的調查數據中顯示，尤其不能小看空調的散熱片，它甚至比馬桶的細菌還要多，它的細菌超標可高達1000倍以上。
為幫助大家更好地避免以上的危險，建議大家每隔2~3個小時就開窗通風一次，同時注意及時清理空調內的塵土、污垢，也有助於日常的節約用電。
夏天過度貪涼，損傷陽氣：
除了長期待在空調房內以外，夏天過於貪涼的人，尤其喜歡喝冰鎮水、冰鎮西瓜等水果，對腸胃無疾病的人群而言，偶爾這麼吃胃黏膜會修復。
可長期如此，在中醫上則認為，極有可能損害體內陽氣，出現腹瀉、腹脹、腹痛、胃痛，甚至受到寒冷的刺激，增加心血管疾病的發生概率。
相反，在夏季更建議大家的養生模式為吃溫性的食物，養胃還能保證食品安全。
夏天別等口渴再喝水：
對於高溫作業者，在酷暑下，應隨身攜帶飲品，以免身體脫水、中暑等情況。同時，也要注意切不能喝水速度過快，尤其在口渴下過快的飲水，極易增加心臟和腎臟的負擔，甚至有部分人因此而心臟衰竭。
無論在任何情況下，都建議大家小口慢飲。並且，對於身體健康而言，若等口渴後再飲水，說明機體已經嚴重缺水了，反而是沒事時就喝上幾口，更有助於機體補充水分，還是保護皮膚健康的有效措施。
如果你覺得溫水喝不下去，還可以自製百香果飲、綠豆湯、銀耳羹等，幫助大家清熱消暑，刺激飲水欲望，達到美容護膚、增強免疫力等功效。
