咖啡
研究顯示，牙齒健康與心血管疾病、甚至類風濕性關節炎息息相關。談到牙齒健康，以下六大食物尤其傷害牙齒。
●柑橘類水
柑橘類富含維生素C，對身體有益，但其酸性卻有害牙齒。亞利桑那州牙醫蓋斯特倫(Jossen Gastelum)在他的TikTok頻道上表示，柑橘會讓口腔酸度增加，「柳丁、葡萄柚等任何柑橘類水果，都會導致口腔內的酸鹼值降低，從而呈現酸性」，破壞琺瑯質。
牙醫建議，儘快吃完柑橘類水果不要在口中停留太久，吃完後可以喝水，平衡口腔酸鹼值並保護牙齒。
●冰
喬州奧克斯塔大學一般牙科主任卡普哈特（Kim Capehart）表示，「許多人愛吃冰，這對牙齒也不好。」
低溫的冰對敏感性牙齒的患者造成的疼痛可能影響牙床。很多人喜歡直接咬冰塊，牙齒因此損壞的機率很高。
●黏牙糖果
卡普哈特說，「我告訴患者，遠離酸的、黏的食物，這些食物對牙齒的傷害匪淺。」他舉例，太妃糖、焦糖、軟糖等，這些糖果碎屑會卡在牙縫，很難清理，容易導致蛀牙。
●麵包和餅乾
卡普哈特表示，麵包和餅乾也很會卡牙齒，造成口腔問題，澱粉最終會變成糖，造成蛀齒。
●蘇打水和能量飲料
蓋斯特倫表示，碳酸飲料顯然對牙齒有害，「汽水超級酸，酸度形同電池的鉛酸」。他以碳酸飲料以激浪(Mountain Dew)舉例，「長期喝這款汽水的患者牙齒通常有缺損，就像抽大麻的人一樣」。
他說，能量飲料也有害，「大多都含過量的糖，肯定對口腔沒有幫助，就算是無糖版本，其酸度也對牙齒不好」。醫生建議，喝高糖飲料最好用吸管，以減少接觸牙齒的時間。
●咖啡
卡普哈特表示，咖啡也是破壞牙齒的酸性飲料，無論是黑咖啡或有調味的咖啡飲品，而含糖咖啡更慘。
牙醫建議，每天正確刷牙兩次，有助平衡口腔酸鹼值，且要在攝取酸性食品後至少一小時刷牙，若是吃完東西馬上刷牙，會讓唾液無法發揮重新固化加強牙齒的作用，反而破壞琺瑯質。
另外，搭配牙刷與牙間刷，才能有效清潔牙縫。
