維生素B群有許多種類，到底該怎麼吃？怎麼選？要吃哪一種？營養師為你一一解答！不只營養品，食物也吃得到簡鈺樺營養師表示，B群為一種輔酶，主要的共通功能為輔助營養轉換成能量及代謝，常見可如維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，這些不只在保健食品、營養品中吃得到，很...
白天犯困或是熬夜加班，為了保證精力和體力，你會選擇什麼方式來補充能量？相信不少人會把功能飲料當作熬夜神器，既解渴，又能提神醒腦。還有很多人覺得功能飲料比碳酸飲料更健康、更營養，對此十分痴迷。其實不然。根據《英國醫學雜誌》介紹，一名21歲的年輕人在持續2年內，每天喝4罐能量飲料，結...
民以食為天，飲食健康對於身體整體健康的重要性不言而喻，很多中老年朋友，都希望自己能夠老得慢一點，能夠保持好自己身體的良好健康狀態，但如何才能做到這一點呢？保持健康的飲食習慣和飲食結構，對於50歲以後的老年朋友，就是非常值得注意的一個方面。今天的這篇文章，我們不談健康飲食，而是來談...
隨着年齡的增長，我們身體在多個方面都會發生生理變化，而很多老年朋友在睡眠方面出現的各種問題，也是影響老年人身體健康和晚年生活質量的常見問題。對於老年朋友的睡眠問題，很常見的一種情況就是，有不少老年朋友，經常會在凌晨三四點就醒來了，然後就再也難以入睡，直到天...
在我們的生活中，當我們需要喝飲料的時候，我們的選擇性有很多。除了普通的飲用水，你還可以選擇牛奶、果汁、碳酸飲料等不同的飲料。但是，不同的飲料對於我們牙齒的影響也會不同。所以小編要帶你了解生活中常見的10種飲料，並為你介紹哪種對牙齒有害，哪種有益。1、果汁飲...
不管是上班族、還是學生，抑或是健身族，很多人在精神不振時，都會選擇喝上一瓶能量飲料來消除疲勞。但是，最近發表在《BMJ病例報告》雜誌上的一個病例卻給愛喝能量飲料的人敲響了警鐘。因為大量飲用能量飲料很可能會造成心力衰竭。在這份病例報告中，醫生記錄了一名21歲...
現在市場上流行的能量飲料讓人感覺精神振奮，在學生、藍領、白領各個年齡段、各類人群中有着廣泛的消費者，但是研究顯示，這些飲料裏面的成分對心臟健康很不利。德克薩斯農工大學（Texas A&M University）綜合生物科學教授魯辛（Ivan Rusyn）負...
