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愛吃豆腐的有福了!這4種做法營養又美味上菜快,老人小孩都愛吃

豆腐是一種常見的食物,價格便宜,營養價值高,高蛋白、低脂肪,含有鈣、鉀、磷、鎂、鐵等多種礦物質,是非常好的鹼性食物,經常吃可以清熱潤燥,增強免疫力,還能降脂降壓,對身體非常好。

夏天天氣熱,家人都沒胃口,我就會做豆腐吃,可以增進食慾,開胃解饞,吃着香。今天給大家分享4種豆腐的做法,簡單好吃,老人孩子都喜歡。

【茄汁豆腐】

準備豆腐、番茄醬、醬油、蚝油、食鹽、白糖、澱粉、雞蛋、食用油、白芝麻。

1、碗裏加入適量番茄醬、醬油、蚝油、食鹽、白糖、澱粉、清水,攪拌均勻備用。老豆腐洗淨切塊,雞蛋打入碗中攪拌均勻,豆腐塊裹上雞蛋液,再裹一層澱粉別用。

2、鍋里倒入適量油,燒熱後放入放入豆腐塊,小火煎至兩面金黃,倒入碗裏的料汁翻炒均勻,大火燉2分鐘,然後收汁,撒上白芝麻即可出鍋。

麻婆豆腐

準備嫩豆腐、牛肉、豆瓣醬、生抽、老抽、蚝油、食鹽、白糖、澱粉、香蔥、花椒、食用油。

1、嫩豆腐洗乾淨,切成小塊。牛肉洗乾淨,切成肉末,沒有的話用豬肉也行,儘量瘦一點。鍋里加水燒開,放入豆腐塊煮1分鐘,撈出瀝乾水分。

2、鍋里倒入適量油,放入花椒炸出香味,倒入肉末煸炒至變色,加入一勺豆瓣醬炒出紅油,放入豆腐塊翻炒均勻。碗裏加入適量生抽、老抽、蚝油、白糖、澱粉、清水攪拌均勻,淋入鍋中後大火燉2分鐘,煮至湯汁濃稠,撒上蔥花即可出鍋。

【白菜燉豆腐】

準備白菜、火腿腸、豆腐、木耳、粉條、蔥姜蒜、食鹽、生抽、老抽、蚝油、食用油。

1、木耳提前泡發,洗乾淨備用。豆腐洗淨切塊,火腿腸切片。白菜洗乾淨後切片,粉條用水泡軟,蔥姜蒜切末。碗裏加入適量食鹽、生抽、老抽、蚝油、清水,攪拌均勻備用。

2、鍋里加油燒熱,放入豆腐塊煎至顏色金黃後盛出。鍋里留底油,放入花椒、蔥姜蒜末爆香,放入火腿片炒出香味,倒入白菜、木耳大火翻炒一會兒。

3、炒至白菜變軟,放入豆腐、粉條翻炒均勻,淋入碗裏的料汁,蓋上蓋子小火燉10分鐘,食材充分入味後淋入水澱粉勾芡,湯汁濃稠後即可出鍋。

【家常豆腐】

準備豆腐、洋蔥胡蘿蔔、青椒、黑木耳、豆瓣醬、生薑、食鹽、白糖、澱粉、胡椒粉、食用油。

1、豆腐洗乾淨後切成三角塊,洋蔥、胡蘿蔔、青椒洗乾淨後切成片。黑木耳提前泡發,洗乾淨備用。鍋里倒油燒熱,放入豆腐塊,小火煎至顏色金黃後盛出。

2、鍋里留底油,燒熱後放入薑末爆香,加入一勺豆瓣醬炒出紅油,放入木耳、胡蘿蔔、洋蔥、青椒,大火翻炒2分鐘,斷生後放入豆腐塊,翻炒均勻。

3、加入適量食鹽、白糖調味,加半碗清水煮3分鐘,幫助入味,淋入水澱粉勾芡,撒上胡椒粉,湯汁濃稠後即可出鍋。

責任編輯: 宋雲  來源:大嘴廚師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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