最近幾天的高溫預警，讓人身在熱籠里喘不過氣，試想人到底能夠承受多大的溫度？從去年開始，到今年我國都處於炎熱的重災區，自入夏以來，人長期處於高溫環境下，身體健康隱患越來越大，這時候人們要注意什麼？
在這裏，送大家一份夏季養生指南：高溫天氣下，尤其要保養好這2大器官，最怕受到傷害！
夏季先要保護腎臟：
當人長期處於高溫環境下，又有着重體力的勞動，機體無法更好地調節水、電解質，體內的激素如抗利尿激素分泌與之增加，尿液濃縮，腎臟血管供應與之減少，腎臟無法維持正常的生理功能，就容易出現問題。
還有的人因為在夏季，沒有及時補充水分，導致尿液顏色加深、渾濁，排尿困難，還會影響血肌酐水平。
隨着它的上升，極易影響腎臟代謝的血紅蛋白水平等。
在夏季如何護腎：
1、識別腎臟求救的信號。當你去廁所排尿之後，出現紅顏色的尿液，尿色加深有水樣；肉眼明顯看到尿液中的泡沫增多，久久都不能消散，極有可能是蛋白尿，要及時去醫院做相關檢查；
明顯的水腫，出現在皮膚等地方，要注意相關的疾病，如腎病綜合徵、腎炎，從而引起的水腫；尿頻、尿急還伴隨着尿痛，還注意是否由感染引起的腎結石。
2、夏季保護腎臟有妙招：滿足每天機體飲水的需求，至少7~8杯水的量；不吸煙不喝酒；積極調整飲食，以清淡為主，遠離高鹽高油的食物；保證充足的睡眠。
夏季還要保護心臟：
面對酷暑，更多的人喜歡呆在空調房內，甚至晚上睡覺開空調蓋被子，再到室外，由於室內外的溫差較大，機體受到一冷一熱的影響，不僅容易增加中暑的發生，還會刺激血壓和血管，增加心腦血管疾病的發生危險。
在夏季如何護心：
1、識別心臟求救的信號。經常出現頭暈乏力、胸悶氣短、渾身無力、沒力氣、血壓下降、食慾減退、心悸等，要注意保護心臟。
2、保護心臟建議大家養成良好的飲食習慣。以高營養、清淡、容易消化，進食多種類的新鮮蔬菜水果為主；遠離熬夜、不規律的作息；適當增強運動，避免過於劇烈的運動；吃養心的食物，如木耳、粗糧、魚類、綠葉菜等。
