有句俗話說得好，男人四十一枝花，也證明了中年男人在某些方面確實是更加有魅力，但是不管是男性還是女性，其實只要肯保養，那麼都可以在中年階段保持一個好的身體狀態，但是如果到了中年還不知道保養身體的話，那麼不管男性還是女性，身體狀態肯定會下滑的特別厲害。現階段我們見過的40歲左右的男性，大多是以油膩大叔居多，所以說健身與不健身的中年人差距還是比較大的。
但是就健身房內的人流量來看的話，健身房內進行訓練的中年男性還真的不是太多，因為這個年紀還是在為家庭事業拼搏的階段，很多中年人都沒辦法去經營自己的身體，那麼對於中年人來說，健身與不健身的中年人差距有多大？
其實中年人相對於剛剛步入社會的年輕人來說，心裏壓力一點都不小，負擔還是比較重的，兒女大多面臨着結婚和找工作的階段，而父母則是年事已高需要自己去贍養，往往這時候的中年人舒緩心理壓力的方法就是找朋友喝酒，但是喝酒雖然可以舒緩壓力，但是對於身體的傷害也大，而健身的中年男性，因為經常訓練的原因，心理壓力會環境很多，其實培養一個興趣確實有舒緩壓力的作用。
人到中年後，身體的運動能力和體能會逐漸下滑，相信這也是很多中年人能夠切實感受到的，但是經常健身訓練的中年人，即使是到了中年，身體的運動能力和體能還是會比較好，甚至會比一些年輕小伙子的都要強，中年男性都體會那種力不從心的感覺吧。
其實如何去判斷一個中年健身與否，可以用最簡單的方式，也就是可以從他的外形上判斷，常年不健身不運動的中年人或多或少都成為油膩大叔或者更年期大媽，這裏並不是簡單的說身材上的差距，從皮膚和氣質上來說，健身與不健身的中年人也是相距甚遠。
