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男人的養生好習慣

總結男人五大養生習慣,每一點都不能錯過社會和經濟快速發展,部分男性作為家庭競爭與發展的主力軍,每天都在承受着巨大的工作與精神的巨大壓力。甚至在出現一些疾病的早期症狀,也沒有意識到,或者意識到了但覺得「忍一忍」就好,不顧健康與安危,直到身體被壓垮了才醒悟。

男性健康日的出現也是為;倡導整個社會和家庭關愛男性健康。所以,男性一定要學會愛護自己的身體。除了主動的去了解科學的健康知識,愛護好自己的身體。具體要注意什麼呢?

1.戒煙、戒酒、戒熬夜

2.身體疲勞要及時休息,不能拿着自己身體開玩笑。男人工作或者生活中,有了疲勞感就要及時休息,不要因為自己身體硬朗就硬撐着不休息,這樣對身體很不利的。有了足夠的休息,才能有充分的精力去全身心的投入工作。

3.多喝水,飲食也要抓起來,一定要安排好,少吃一些辛辣食品和醃製食品,多吃一些對於健康有好處的食品,比如人參、牡蠣、黃精、杜仲雄花、鹿類食材、枸杞子、山藥、芡實等等這一類。

4.身體不舒服,應該儘快的就醫,最好有定期體檢的習慣。當男人不舒服時,不能因為身體強壯就硬撐,應該儘快的就醫,特別是中年的男人,像心臟、肝腎等身體主要器官生理功能都下降了,免疫力也逐漸降低,硬撐着很容易耽誤病症的。所以為了自身健康,要及時檢查,起碼自己能放心了。

5.不要長時間的憋尿、憋便。如果有尿意、便意,要果斷的去入廁解決,不要硬憋着,對膀胱、直腸損害很大的,而且容易引起下腹墜漲或者疼痛,嚴重的會引起炎症反應。所以要養成定期大便、及時小便的良好習慣。

責任編輯: 王和  來源: 琳琳育兒日記 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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