隨着生活水平的不斷提高，人們的衣食住行相較於過去幾十年來說，可以說是有了翻天覆地的變化，平均壽命也有了一定的提高，現在人壽命是在77歲左右，距離大家常說的長命百歲還有一定的距離，但很多人會好奇，長壽老人的特點究竟是什麼？今天就來跟大家一起了解一下。
在中國江蘇省，百歲老人的數量非常多，而在專家對1000名百歲老人進行調查之後發現這些長壽老人擁有兩個共性，但並不是大家以為的運動，而是心態與飲食兩個方面。
共性一：心態
心態如何對健康長壽非常的重要，可能對於很多人來說，生活的壓力非常大，所以總會忍不住煩躁發脾氣，但經常發脾氣的話卻不利於身體健康，尤其是會傷害到肝臟的健康，所以應該保持積極向上的心態，不要為了瑣事煩躁。
生活中可以去做一些讓自己開心或者自己喜歡的事情，因為興趣是最好的老師，只有自己感興趣了才會樂在其中，哪怕是在下班之後在公園裏散散步，遛遛狗，都是可以放鬆心情，保持愉悅的小方法。
共性二：飲食
在日常飲食方面，大家要多加注意一下，因為常說病從口入，身體的健康與否與以致常飲食有分不開的關係，首先，大家要保證每天都吃早餐，因為在經過一晚上的休息之後，胃裏是空空的狀態，如果自己還不吃早餐的話，胃裏就沒有食物就可以吸收，久而久之就會引起腸胃健康問題，消化能力也越來越差。
在吃晚餐的時候也不要吃太飽，因為吃太飽的話會加重腸胃的負擔，吃完飯之後沒幾個小時就休息睡覺了，身體也會感覺不舒服，在晚餐的時候保持七分飽就可以放下筷子了。而在晚餐的選擇上，大家可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些升糖高的碳水類食物，或者容易刺激的東西。
結語：很多人都希望自己可以長壽，但長壽除了與以上2點相關之外，基因的遺傳也是非常重要的。這是大家沒有辦法改變的事情，但是在日常生活中卻可以養成良好的生活習慣，從日常飲食以及生活中的各個小事入手，讓自己的身體保持健康，遠離疾病的煩惱，從而越來越長壽。
