如今，高血壓患者越來越多，但許多高血壓患者並不真正了解高血壓和注意什麼，而且生活中不乏由於自己的疏忽而導致高血壓對自己造成了許多傷害。
高血壓是一種慢性病，在全世界範圍內的發病率都很高。但其實它本身並不可怕，卻會帶來許多併發症，而這些併發症卻可能會致殘甚至危及我們生命健康，包括腦出血等。而腦出血通常是突然發生的，發病後特別容易導致肢體殘疾，甚至危及生命。
有調查研究顯示，中國約32%的人都患有高血壓，高血壓已成為導致殘疾和疾病死亡的主要原因。越來越多的高血壓患者正在經歷突發性腦出血。這些高血壓患者出現腦出血的主要原因，或許可能是因為他們並不忌口。
很多疾病都是由於飲食不注意引起的，所以要想解決問題，就必須從根源入手，注意從飲食方面預防高血壓。不得不說，隨着時代的發展，人們的飲食方式越來越新穎。不同的食物導致了各種各樣的美食，但這些誘人的美食背後仍然存在一定的危險。雖然看似美味的食物會給我們的身體帶來潛在的危害，但如果我們想保持健康，我們也應該注意這些飲食問題。
提醒：對於高血壓患者來說，這4種食物最好別碰，及時了解
1、醃製食品
有些人患有高血壓，這實際上與日常不正確的飲食習慣有關。很多人沒有選擇合適的食物來提供身體所需的營養，而是隨意進食，這就會對我們的身體健康造成影響，並對大腦血管造成嚴重損傷。
很多人為了「下飯」很多時候都會搭配醃製食品，而經常食用醃製食品，對我們的健康來說是十分有害的，這是因為在食物醃製過程中會產生對人體有害的亞硝酸鹽。當然，使用各種重口味的調味料後，醃製食品也不再清淡，其中鈉鹽含量相對豐富，這會會增加身體排泄鈉離子的負擔，使血壓更容易發生變化。
2、辛辣刺激性食物
高血壓患者應該儘量吃清淡的食物，而不是辛辣的食物。之所以這麼說，主要是因為辛辣食物進入人體，其中的辣椒素隨着血液流動在血管之間循環。受到辣椒素的刺激後，血管就會擴張，從而增加交感神經的興奮性，加快心率。
而且吃了特別辣的食物後，臉上或身上有灼燒感，頭部出汗等現象，都是辛辣食物過度刺激的表現。如果血管經常受到辣椒素的刺激，導致交感神經過度刺激，心率反覆快速升高，就會導致全身血壓反覆升高。血壓的過度波動會導致血管的慢性損傷，增加破裂和出血的風險。因此，高血壓患者最好少吃或避免辣椒等辛辣食物，以免影響血壓的穩定。
3、高脂肪食物
高血壓患者在生活中也應該少吃高脂肪的食物，這是因為大量的飽和脂肪酸容易堵塞血管壁，就會對我們的身體健康造成一定的影響，導致很多疾病的發生，比如說：心血管疾病、高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等多種疾病。因此，想要避免高血壓的發生，就需要我們在日常生活中健康飲食，少吃油膩食物。
4、高糖食品
成年人和兒童都對糖沒有抵抗力，但糖帶來的危害遠遠超出我們的想像。常見的糖包括我們經常吃的白砂糖、紅糖和冰糖。近年來，隨着生活水平的提高，最明顯的是糖尿病患者的數量在增加。而糖尿病可以說是當今世界上最困難的疾病問題之一，很難解決。這種疾病出現的主要原因是血糖的升高，而血糖也與高血壓有一定的關係。
人們常說「三高」，其中高血糖和高血壓是分不開的。這是因為如果血糖升高，我們的身體就會分泌激素來幫助我們控制血糖，而這時會釋放胰島素並刺激血管收縮，進而刺激血壓升高。一般來說，身體內的機制都是相互作用的，所以降低血壓需要降低血糖。將血糖維持在正常水平使其不會導致激素分泌異常，這樣自然也不會導致血壓升高。因此，要從根本上解決問題，就必須少吃高糖食品，並將血糖控制在正常水平。
總之，高血壓不是一件小事。短時間內不能控制血壓就可能會導致腦出血的發生。因此，在日常生活中，如果想保持體健康和血壓正常，就必須培養良好的生活習慣，而不僅僅是滿足自己的食慾。
