近年來，中國人的養生意識越來越強。人們發現適當的養生可以使身體更強壯，增強免疫力和抵抗力，對健康也有好處。但是現實生活中養生的方法有很多，有些人沒有養生的經驗，所以在養生方面也有些困惑。
有人聽說堅持喝保健茶可以起到很好的保健作用，對身體健康也有幫助。
其實中國本身就是一個茶文化源遠流長的國家。自古以來，人們就有喝茶的習慣，但現在許多中老年人仍然經常喝茶。
但也有人認為喝茶會影響正常睡眠，甚至整夜睡不着，讓他們很困擾。所以他們幾乎不喝茶，口渴的時候會選擇喝白開水。那麼這兩種生活方式完全不同的人有什麼區別呢？哪種人身體健康比較好？快來看看。
長期喝茶，長期喝白開水，哪個更健康？今天為您解答。
長期喝茶的人。
其實現在市面上的茶葉種類很多，除了那些常規的茶葉，還有各種各樣的保健花草茶。其實日常生活中適當喝淡茶對身體是有益的。
因為茶是由油茶樹生長而成，所以它含有茶樹中的營養物質，如各種維生素、礦物質元素、微量元素等。適當喝茶有助於促進消化吸收，減輕消化負擔，加速胃腸蠕動。
但由於茶葉不同，功效也不同。比如夏天，人們喜歡喝綠茶，認為可以幫助清熱解毒，改善生氣。冬天，紅茶成了人們的最愛。
紅茶有助於暖身暖心，冬天天氣很冷，適當喝紅茶，還能起到祛濕散寒的作用，對身體也有幫助。
長期喝白開水的人。
現實生活中，有些人之所以經常喝開水，而不是選擇喝茶，不僅影響正常睡眠，還有一個重要因素，就是有些人覺得泡茶很麻煩。
直接往杯子裏倒一杯開水，比放茶再倒開水多一步。但是，如果身體允許，可以適當喝茶。畢竟經常喝茶可以給身體帶來一些好處。當然，這並不意味着喝開水不好。
水是生命之源。健康的成年人，70%以上的身體都是水，所以日常生活中要適當補充身體的水分。建議每天最好喝1500~2000ml左右的水，可能更有助於改善缺水。
綜上所述，長時間喝白開水哪個更健康？其實這個問題沒有確切的答案，因為喝白開水是我們每天必須做的事情之一，喝水的時候適當加點茶也能給身體帶來好處，所以提醒大家在身體和各種因素允許的情況下適當喝點淡茶。
堅持給身體補水是很有必要的，但要提醒大家儘量少喝以下水。
沒有完全燒開的水。
中國人有喝熟水的習慣，很多傳統思想的人會把直接從水龍頭裏拿出來的水燒開再喝。
雖然自來水在流入每個家庭之前都需要非常複雜的處理過程，但有些微生物、寄生蟲和細菌很難殺死，這些有害物質在降水燒開後可以很好地殺死。
所以要提醒大家，即使很着急，也要選擇燒開的水喝，因為沒燒開的水甚至直接沒燒開的水都含有寄生蟲、細菌等有害物質，攝入體內後會嚴重影響身體的運轉。
各種飲料
現在年輕人口渴的時候，第一個想法不是喝水，而是喝飲料。不得不承認，市面上的飲料味道很好，能滿足人的食慾和口感。
但大部分飲料一般都是摻有色素、添加劑、防腐劑等成分，所以喝飲料不利於健康，局部大量糖分滲入體內後可能會影響血糖的穩定性。請正確對待。
過燙的水
有些人喜歡喝熱水，甚至是剛燒開的水。他們敢喝一會兒。秋天過後，由於氣溫明顯下降，適當喝溫開水是非常必要的，可以幫助暖身暖心，但不建議喝太熱的水。
因為水溫過高可能會刺激人的消化道粘膜，而感染和損傷的後果是得不償失的。
喝水是一件很重要的事情，所以我希望你能正確喝水，遠離那些不良的飲水習慣，這可能對你的健康更有幫助。
