腦出血不是老年人的專利嗎？為什麼我如此年輕就「中了招」。30歲的王先生百思不得其解，於是請教醫生。
原來，王先生自己經營着一家超市，雖說請了店員。但他還是習慣事事親力親為，每天忙的腳不沾地，生活極其不規律。對於自己的健康沒有過多重視，覺得自己年輕不會有大問題。
三年前的一次體檢中，他被發現血壓偏高，醫生建議他要改變生活習慣，並定期隨訪。
但王先生並沒有把醫生的話當回事，從醫院回去後又開始照常的忙碌。因為覺得自己年輕，身體狀態佳，也沒有按時服用藥物，想起來就吃，忙忘了就好幾天不吃。
一日，他照常在清點貨品時出現了左手無力、頭暈頭痛的症狀，很快整個人跌倒在地。店員見狀趕緊將他送往醫院，經檢查發現存在右側基底腦出血。好在送醫及時，經過搶救王先生很快就康復出院了。
醫生稱，王先生多年來不重視自身血壓、生活不規律，不按時服藥，導致血壓不理想，是誘發腦出血的元兇。
以前，高血壓腦出血被認為是老年人的「專利」，但如今越來越多的年輕人也患上高血壓腦出血，他們往往精神壓力大、過度緊張、勞累，並且盲目認為自己年輕底子好，不規律服藥，導致血壓異常，引發高血壓腦出血。
一、血壓多高，會誘發腦出血？
《中國高血壓臨床實踐指南》中發佈的數據顯示，建議中國成年人的高血壓診斷標準下調至130/80mmHg，與原先的140/90mmHg相比較下調了10mmHg。
中國本就是高血壓大國，據中國高血壓年會調研數據顯示，中國高血壓患者約3億左右，大家也十分擔心血壓太高時會出現腦出血，那麼，血壓高到多少，可能會誘發腦出血呢？
一般情況下，我們認為理想的血壓值應保持在120/80mmHg以下，血壓過高與腦出血的發生之間有直接關係，尤其需要警惕三條「紅線」。
1、警戒線
年輕人的血壓值≥120/80mmHg、老年人血壓≥140/90mmHg，都需要引起警惕。在這個數值以上，血壓越高發生腦出血的風險也越大。
2、危險線
臨床上將高血壓分為一、二、三級，其中一級高血壓是指血壓140~160/90~100mmHg，這個數值的血壓一般可通過生活干預恢復；二級高血壓是指血壓160~180/100~100mmHg，這個階段就需要用藥治療了；三級高血壓是指血壓>180/110mmHg，是非常危險的情況，需要及時進行干預。
不論是什麼年齡段的人，一旦確診為二級高血壓及以上，都需要警惕腦出血，尤其是一些本身年齡較大、有高血脂/高血糖、生活習慣不良、身體肥胖的人群。
3、極線
人的血壓最高可達到250/140mmHg，一旦血壓達到這個數值，屬於達到了極限，腦出血、高血壓腦病等很可能發生。
二、身體出現5個異常，警惕或是腦出血
在腦出血來臨時，身體會出現一些預警信號，一旦發現這些症狀，要及時警惕。
眼前蒙黑：突然出現一過性的黑蒙或是無法看清楚眼前的物品，但很快症狀就可以緩解。
頭暈頭痛：腦出血引起的頭痛一般會在單側出現，當顱內壓力持續上升時，會逐漸擴散至整個頭部，頭痛多較為劇烈。而頭暈多會和頭痛一起出現，整個人站立不穩、乃至暈倒。
意識障礙：莫名覺得自己特別萎靡不振，一些本身比較開朗的人，會變得特別沉默寡言，行動遲緩，甚至無法用言語表達出自己的需求。
口眼歪斜：流口水、說話不清楚以及無法聽懂別人的話語，都可能是腦出血的前兆。
全身異樣：感覺自己全身特別無力、疲乏、胸悶，整個人非常的不舒服。
三、高血壓不想腦出血，3種食物要少碰
對於罹患高血壓的人群來說，預防腦出血非常重要，這幾種食物要儘量少吃。
高鈉食物：鈉超標是導致高血壓發生的重要誘因之一，在確診高血壓後依舊保持高鈉飲食攝入，會導致體內水鈉大量瀦留，讓血壓持續升高，導致腦出血的風險上升。
高脂食物：大量的脂肪攝入會導致血脂升高，而血脂升高會增加動脈硬化、斑塊的發生風險上升，繼而容易促進血壓上升，誘發心腦血管意外出現。
高糖食物：糖分攝入過量會導致血管內皮細胞以及其功能發生損壞，身體需要釋放大量胰島素來分解糖分。這樣一來會導致血管破壞、收縮，容易讓血壓上升。
四、預防腦出血並不難，這些事情要做好
腦出血的發生與生活中的一些細節有很大關係，想要預防它，先從這些事情做起。
首先，本身患有高血壓的人群，要積極控制血壓。在醫生的指導下用藥，同時配合生活調理。
其次，日常要保持好的生活習慣，包括戒煙限酒、不熬夜、堅持鍛煉以及保持健康的飲食等。吸煙喝酒都能使血壓升高，提升腦出血風險，而鍛煉能改善血管功能，低脂、低鹽、低糖飲食，有助於遠離腦出血。
第三，要學會關注天氣變化，天氣驟變也是腦出血的誘因之一，過冷或過熱都會引起血壓波動，增加腦出血幾率。
最後，保持良好的情緒也對於預防腦出血有幫助，建議日常不要過於激動，學會疏解自己的情緒。
腦出血對於健康的威脅很大，通常發病來勢洶洶，對此所有人都需要引起重視，特別是本身患有高血壓的人群，尤其需要關注！
