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這些食物竟是「天然養胃片」,胃不好的人不妨常吃,遠離胃病困擾

人體內的五臟六腑各司其職,在它們健康時,才能維持各個功能的正常運行。

可是在年齡增加和飲食不健康等因素的影響下,一些器官難免出現健康隱患,例如胃部,它是比較嬌弱的器官,在沒有注重飲食的時候,輕則出現胃炎,胃潰瘍等疾病,嚴重的話甚至還會導致胃癌

所以,養胃是保持長壽的關鍵,那麼生活中究竟怎樣做才能夠使胃部功能更強呢?醫生表示:身邊的這些「天然養胃片」,每天換着吃,胃病或許不敢靠近。

1.捲心菜

提到捲心菜,大家都非常熟悉,因為它不光價格低廉,食用價值也很高,原因在於研究發現捲心菜里富含多種物質,例如維生素c,葉酸和鉀元素,都能有效抑制幽門螺桿菌並且修復受損的胃黏膜,由此一來,就能預防胃病發生。

特別是腸胃本來就不適的人群,生活中多用捲心菜烹飪食物吃,胃不適的現象就會逐漸消失,胃也能慢慢變好。

2.山藥

山藥也是營養價值豐富的食材之一,它不僅具有健脾益氣的功效,對於脾胃虛弱的人來說,時常吃一點山藥,便能促進腸胃蠕動,幫助消化和吸收,並且及時將體內代謝的垃圾毒素排泄出來,使胃部更加溫暖和健康。

3.南瓜

中醫認為,南瓜性溫,味甘,入脾胃經,對於胃部的養護有着很好的功效,特別是到了夏天,南瓜逐漸上市,如若多吃一些就能防止腸胃不適,而且研究表明南瓜裏面含有豐富的果膠成分,進入人體後,便有助於排泄出腸胃裏面的細菌和有害物質,避免持續受傷

再加上南瓜的食用方式也非常多,可以蒸着吃,也可以用來熬粥,都能幫助修復胃黏膜,滋養腸胃。

4.紅薯

紅薯是一種粗糧,膳食纖維豐富,經常吃有助於促進腸胃蠕動,並且有關記載顯示,紅薯具有暖胃,補腎益氣的效果,適合各個年齡階段的人群吃。

5.胡蘿蔔

有些人不喜歡吃胡蘿蔔的原因,覺得它的味道比較奇怪,但其實胡蘿蔔中不光富含維生素c,具有養肝明目的功效時常吃一點,還能起到很好的養胃效果,尤其是經常有消化不良問題的人群,可以選擇用胡蘿蔔來煲粥,堅持一段時間,就能發現腸胃不適的症狀有所好轉。

6.蘋果

蘋果性溫,甘涼,具有健脾養胃潤肺的功效,而且蘋果內含富含果膠,膳食纖維,鞣酸等特殊的物質,在未加熱的情況下,果膠可以軟化大便和膳食纖維結合起到通便的效果,而煮過後,果膠則變成了可以吸收細菌和毒素的物質,進而避免胃黏膜受傷。

總而言之,胃部的健康和人的壽命有着很大的聯繫,所以想要身體健康就得把養胃提上日程,而養胃的方法之一就是多吃有助於健胃助消化的食物,例如上文中提到的胡蘿蔔,蘋果,紅薯,南瓜,捲心菜,山藥等,都能起到很不錯的效果

當然,除了做好這些事之外,如果腸胃不適的症狀還存在的話,就得及時就醫,採用科學的醫療手段來緩解。

責任編輯: 宋雲  來源:醫師胡侃 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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