很多時候，困住我們的不是眼前的事，而是自己的情緒。
一個人若能駕馭情緒，便能駕馭人生。
永遠不要為別人的情緒買單
美國洛杉磯大學醫學院的心理學家加利·斯梅爾做過一個心理學實驗：
他讓一個樂觀開朗的人與一個鬱鬱寡歡的人同處一室。
結果，不到半個小時，這個原本樂觀的人也開始唉聲嘆氣起來。
加利·斯梅爾通過進一步的實驗證明：
只需要20分鐘，不良情緒就會在不知不覺中傳染給別人。
人的壞情緒就像病毒一樣，具有很強的殺傷力和傳染性。
善待自己最好的方式，是遠離別人的壞情緒。
●不與別人的憤怒糾纏
與惡龍纏鬥過久，自身亦會變成惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視。
與其為別人的垃圾情緒買單，不如放平心態，避之則吉。
●不被別人的沮喪傳染
植物都喜歡向陽而生，有陽光的地方，就有溫暖。
人也一樣。
遠離負能量的圈子，才能還生活一片淨土。
●不被別人的焦慮裹挾
有句話說得很好：
「在命運為我們安排的時區里，一切都準時，一切都剛剛好。」
你不必為別人的期待而感到焦慮，也不必被世俗的價值觀所捆綁，一個人只有發自內心地接納自己，才能活得自在坦然，為別人的情緒負責，是一種越界的表現。
白岩松曾說：
我們之所以活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被他人的情緒所左右。
一個人最清醒的認知，是明白別人的情緒，與自己毫無關係。
我們對情緒的六個誤解
①積極情緒是好的，消極情緒是不好的。
通常來講，我們會覺得令自己感到舒適、愉悅的就是「好情緒」；令自己不適的就是「壞情緒」，但情緒真的有好壞之分嗎？
當我們接納某一種情緒，它便可得到釋放和流動，當我們排拒某一種情緒，它便會堆積、壓抑從而變得具有破壞性。
情緒無有好壞，關鍵是要用破壞性的方式表達它。
②只要控制好自己，「壞情緒」就不會影響我們。
解決方法其實是：
你要去把垃圾倒了，不然房間收拾的再整潔，你還是會聞到垃圾桶的味道。
③只有「負面情緒」被消除，我們才會過得更好。
我們所要做的，只是學會更好地讓情緒通過自己，不再淤堵滯留在我們之中。
情緒無法被消除，因為它本來就不屬於我們。
④流露情緒是軟弱的表現，還可能傷害他人。
其實，情緒是不可能真的完全被「埋藏」起來的，對方總會或多或少地感受到，與其維持表面的和平，真實地表達可能反而是更勇敢，也更容易解決問題的方式。
⑤情緒是不由自主，不受控制的怪物。
我們要學着有意識地「知道」我們身處什麼樣的情緒中，學會有意識地管理情緒。
⑥學會表達情緒容易變得「情緒化」。
「學會表達情緒」則正是去學習如何帶有自知力的了解自己，表達內心真正的情緒。
管理情緒的三把鑰匙
●事不順時，讀書
作家蔡瀾每年春節前都會開放一陣微博評論，回答網友提問。
有人抱怨說自己近來事事不順，覺得人生簡直暗無天日，問他該如何排解。
蔡老聞言，只回了兩個字：讀書。
書不是藥，但藥在讀書的過程中。
人生難免有疾風驟雨時，閱讀，是自愈，也是自渡，它能讓你心沉靜，腦清醒。
縱使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上來的精神力量。
●氣不平時，運動
運動，往往自帶修復內心的力量。
運動時產生的多巴胺和內啡肽，是世界上最好的解憂藥。
一場大汗淋漓下來，你會發現，煩惱早就被拋在了天邊。
●心不靜時，冥想
很多時候，困住我們的不是眼前的事，而是自己的情緒。
專注大師安迪曾提出過一個思考方式：第三者視角。
簡單來說，把你當成張三，把你碰到的問題也當成張三的。
換種角度和心態，很多困難往往迎刃而解。
