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天天用熱水泡腳,到底是養生還是慢性自殺?6種人確實不能泡腳!

寒露已過,天氣逐漸開始轉涼,很多人開始每天用熱水來泡腳。熱水泡腳是一個常見的養生方法,會給身體帶來不少的好處,但是並非人人都適合,而且泡腳也有不少的講究,如果做錯了反而容易傷身。

堅持用熱水泡腳,將會收穫4大好處

堅持用熱水泡腳的好處有很多,比如這幾個好處就很常見:

改善失眠

用熱水泡腳可以起到平衡陰陽來促進睡眠,因為熱水泡腳能促進全身的血液循環,當泡完腳後,血液循環的速度又會慢慢降下來,這時候就是睡眠的最好時間,有助於快速入睡。

此外,在人的腳底有很多經絡和穴位,有五臟六腑都有密切的關係,比如腳心有湧泉穴,具有緩解失眠等作用,用熱水泡湧泉穴能促進睡眠。

緩解感冒

泡腳的時候體溫會慢慢升高,由於病毒對溫度十分敏感,所以能夠降低感冒病毒的活性,使感冒病毒難以繼續繁殖。因此,通過熱水泡腳可以提高體溫來消滅感冒病毒,從而緩解感冒的症狀,但要注意發燒的患者不宜用熱水泡腳。

有助於疏通經脈

在寒冷的冬季,很多人由於末梢循環不良而出現手腳冰涼的症狀,用熱水泡腳能夠促進血液循環,從而改善手腳冰涼的症狀。

有助於放鬆身心

在腳底有很多的經絡、反射區以及穴位,如果在泡腳的時候順便做一些腳部按摩,能夠很好地起到放鬆身心的效果,緩解壓力,對身體有較好的保健功效。

為什麼說泡腳是「慢性自殺」?

但也有人說泡腳是在「慢性自殺」,這主要是因為泡腳並非適合所有人,有的人泡腳反而會傷害身體。

12歲以下兒童

在兒童時期,會逐漸形成足弓,如果在這期間經常用熱水泡腳,容易導致兒童足底的韌帶變鬆弛,對足弓的形成以及維持都是不利的,長此如此會增加患扁平足的風險。

心臟病患者

對於心臟病患者來說最好不要用熱水泡腳,因為在用熱水泡腳後人體的血管會擴張,全身的血液流向體表,導致心臟等重要器官缺氧、缺血,容易增加心臟病的發病風險。

糖尿病足患者

這類患者的皮膚較為脆弱,而且外界溫度對於腳部末梢神經來說並不敏感,就算是很燙的水,可能他們也無法感覺到,很容易就被燙傷。一旦燙傷就可能會導致腳部感染、潰爛,甚至需要截肢。

患有足部皮膚病者

如果足部患有皮膚病,用熱水泡腳反而容易導致繼發性的細菌感染,尤其是已經破潰的傷口更要注意不能用熱水泡。此外,患有足部濕疹、皰疹等疾病的患者也不能用熱水泡腳,因為皮膚破潰後容易發生感染。

心腦血管病患者

如果本身患有基礎心腦血管疾病,一旦熱水泡腳的時間過長或溫度過高等,都有可能會增加心腦血管的負擔,所以這類人群要謹慎泡腳,如果泡腳就要尤其注意水溫和泡腳的時間,否則容易導致心臟和大腦供血不足而出現頭暈等症狀。

靜脈曲張患者

由於靜脈曲張患者的靜脈瓣膜功能不全,而用熱水泡腳會使腳部溫度升高而增加局部的血流量,又無法改變靜脈回流速度,所以容易加重靜脈回流的負擔,加重下肢充血情況,使曲張的靜脈更加嚴重,所以靜脈曲張患者不能用熱水泡腳。

秋冬泡腳養生,4大事項要注意

對於適合泡腳的人群來說,也要休息以下幾點才能起到養生作用:

·什麼時候泡腳?

晚上7點至11點,這個時間段的肝腎經氣血比較衰弱,這時候用熱水泡腳可以更好地改善血液循環,起到滋養器官的效果。而且這時候泡腳還能緩解疲勞,提高睡眠質量。

·泡多長時間?

泡腳的時間要控制好,不宜過長,大約泡15~30分鐘就可以了,如果泡的時間過長容易導致腦供血不足,還會增加心臟的負擔。

·水溫多少合適?

泡腳的水溫為38~43℃之間比較合適,不要過燙或過涼,在泡腳途中可以適當加一些溫水來保持合適的水溫,這樣能夠較好地發揮泡腳的作用。

但是水溫過高會破壞腳部的皮膚表面,導致角質層乾燥,而且容易出現血管過度擴張,導致腎臟、心臟、大腦等重要器官供血不足。

此外,不要在飯後馬上泡腳,因為吃飽後大部分血液會流向消化系統,這時候馬上泡腳會使血液流向下肢而導致消化不良,最好在飯後1~2小時再泡腳。

熱水泡腳雖然對健康有益,但前提是自己的身體適合泡腳、正確地泡腳,這樣才能夠真正起到養生的效果。

責任編輯: 王和  來源:奇妙的本草 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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