「別一感冒就吃藥，身體越吃越差！」
蘇大伯最近因流行性感冒遲遲不好，鼻塞得十分難受。妻子看丈夫吃也吃不好，睡也睡不好，還是覺得要吃點藥才行，於是自行到藥店買藥。
女兒小雅發現蘇大伯服藥後，總是犯困，走路都恍恍惚惚，她告知父母，人體其實有自愈力，小感冒不吃藥也可以恢復。
但父母覺得，小孩子知道什麼，不吃感冒藥，病情只會反反覆覆，而且感冒是病毒，身體哪有這麼強大的自愈力？可以戰勝病毒？
到底普通感冒能不能自愈呢？我們先來了解一下自愈力是什麼，一起往下看。
一、人體的自愈力有多神奇？或能改善60%的疾病
自愈力相當於是在人體安裝了一個強大的「健康衛士」，它是由神經系統、免疫系統和內分泌系統組成。
當人體感冒或是生病時，神經系統會第一時間發揮監管作用，捕捉身體異常信號，同時指揮免疫系統和內分泌系統調動「先鋒」出來作戰，通過身體各種激素和抗體武器，把治病因素給消除掉。
德國健康期刊《生機》刊載的一篇研究發現，人體可通過自身的自愈力改善60%—70%的疾病。
人體體內的激素本身就是非常好的「藥材」，通過自由排列組合，可以配出三十多種「藥方」，對身體進行「治療」。
二、5種常見病症，依靠自愈力就能改善
「小病小痛跑藥店，大病才上大醫院。」這是不少人對待傷病的常態，但其實身體的一些疾病，通過激發出身體的「自愈力」，即使不吃藥，也是可以自然痊癒。
小傷口：當身體受到物理損傷或是機械傷害，只要正確處理，過了一會兒，血就會自然止住，這是因為體內存在天然的止血藥——血小板。
一旦身體受到傷害，機體會立刻自然產生再生作用，分化出新的細胞，讓受傷細胞自然結痂脫落，新細胞則長出新的肉芽，完成治療。
腹瀉：攝入生冷食物，或是不小心誤食到被細菌感染的食物，自愈系統就會啟動，通過腹瀉的方式快速將有害物質排出體外。
此時，可能會由於腹瀉次數頻繁，身體會流失多餘的水分和鹽分，這個時候只要適當補水就好，注意清淡飲食，身體很快就會治癒。
感冒：感冒一般由普通病毒引起，如果症狀輕微，一般不用吃藥。因為身體在受到病毒攻擊的同時，就會迅速組織免疫細胞對病毒進行「圍剿」。
感冒吃藥只是緩解打噴嚏、流鼻涕等症狀，並不能縮短病程。
發燒：當人受到感染時，體溫升高其實就是身體啟動保護機制的一種反應。這個時候身體正在進行病菌戰，若溫度不高於38℃，只需要多喝水、多休息，身體就能自行緩解。
輕度「三高」：三高雖然屬於慢性疾病，但在早期階段其實無需藥物控制，對於輕度「三高」，通過合理膳食、運動等調節，就可以改善激素分泌，調節身體代謝，從而起到預防和改善的作用。
三、4個壞習慣，會不斷降低你的自愈力，有一個也及時改
自愈力與生俱來，但一些不良的日常行為，很可能會讓自愈系統出現問題，導致自愈的修復能力愈發下降。
習慣一：太愛乾淨
雖說要注意個人衛生和環境清潔，但過於乾淨的環境反而會不利於健康。人體的免疫是經過一次次外界刺激不斷加強，如果太愛乾淨，免疫系統得不到鍛煉，久而久之就會對戰鬥產生「惰性」。
習慣二：久坐不動
長時間保持坐姿，不利於血液循環，會提高血液中的脂肪及甘油三酯含量，使血液變得濃稠，容易形成血栓，從而影響整個機體的免疫靈敏度。
習慣三：偏食挑食
很多人不愛吃這，不愛吃那，長期挑食，會導致營養攝入不夠全面，免疫系統缺乏「原材料」，導致發揮時「後力不足」。
此外，晚餐吃得過飽或是過於油膩，也會刺激胰島素大量分泌，造成內分泌失調，從而引起免疫系統失靈。
習慣四：長期熬夜
長時間的睡眠不足，不僅會導致工作效率下降，也會對健康構成威脅。人的睡眠應遵循大自然規律，一旦破壞生物鐘，很可能會引起免疫力下降，造成各種疾病發生。
四、做好3點，幫你激活身體的自愈力
人體的自愈力也是需要通過「養成」不斷鞏固加強，那麼哪些行為可以有助於我們增強自愈力呢？
1.科學用藥，別濫用藥物
藥品雖可治病，但任何藥物都是含有一定的毒性，往往藥效越強，毒副作用也越強。想要避免毒副作用，合理用藥是關鍵。因此，若非必要用藥情況，儘量減少用藥，避免用藥過度，造成自愈力下降。
2.均衡營養，積極運動
機體的正常運作需要能量支撐，而能量則通過各種食物來源獲取，因此飲食均衡非常重要。日常除了注意膳食營養的豐富和多樣化，也要注意適當鍛煉。很多疾病通過運動，都可以起到預防和該死的作用。對於大多數人，每周運動3—5次，每次30分鐘左右，就能對身體起到積極作用。
3.睡眠充足，心態健康
睡眠質量的好還與健康緊密相連。人生有三分之一的時間被睡眠所佔據，這並不是浪費時間，相反，身體各種組織生長和自我修復，正正發生在睡眠階段。只有睡好覺，身體才能養足氣力，提高免疫力。
好的情緒也是一種良藥，經常開口歡笑的人，可刺激T細胞的產生和分裂，而T細胞也是人體免疫力的重要構成。
最後，請大家記住，最好的藥物，不在藥店，而在於你的體內；最高明的醫生不在醫院，而在於你的身體之中！
