近些年來，越來越多的人開始注重養生，所以每隔一段時間都會定期體檢，尤其是血常規化驗最為多見。而有不少人在進行血常規化驗的時候，會出現甘油三酯高現象。
甘油三酯是血漿中的一種成分，可以為身體提供較多的能源。但如果甘油三酯水平過高，就會影響到血液黏固度，導致血流速度變慢，誘發一系列血管類疾病的風險比較大。
所以當體檢出現甘於三指過高現象時，一定要及早治療與調理。那麼，甘油三酯高到底該怎麼辦呢？
一、快速改善膳食結構
血液當中甘油三酯的來源有兩個渠道，一種是內源性渠道，是在肝臟內合成的甘油三酯，能夠起到保護內臟的作用。
另一種則是從食物當中所獲取的外源性甘油三酯。當食物中的脂肪進入腸道以後，就會在脂酶和膽汁酸的作用之下被快速吸收，在腸道黏膜上皮內合成甘油三酯。而如果攝入體內的油脂含量過高，勢必會影響到甘油三酯水平。
所以對於甘油三酯高的人群來說，必須快速改善膳食結構，富含高油脂的食物儘量不要攝入，包括各種肉類和使用植物油炸至的食物。
三餐應該以植物性食物為主，尤其是富含纖維素以及各類維生素的蔬菜、水果、豆類、粗糧要多吃一些。既能夠避免進入體內的脂肪含量增加，還可以促使血管中的甘油三脂和膽固醇快速排泄，有着降低甘油三酯水平的作用。
三、每天增加有氧運動
長久不運動或處於輕勞與狀態，是導致甘油三酯水平升高的另一個誘因。對於現在大多數人群來講，每天所攝入體內的油脂含量會超標，如果進行一系列的運動，就可以將多餘的脂肪燃燒，能夠起到避免甘油三酯水平升高的作用。
所以在出現甘油三酯水平過高現象時，每天必須增加運動量，可以起到降低甘油三酯的作用。但是，甘油三酯過高人群很容易出現心腦供血不足現象，所以運動方式應該以慢跑等有氧運動為主。
三、合理補水
如果每天的飲水量過少，就會導致體內缺水，血液流速變得非常慢，就會導致甘油三酯和膽固醇水平升高。
所以每天必須要合理補充一些水分，比如白開水，能夠稀釋血液並且能夠提升機體代謝率。也可以適當的喝一些淡綠茶，或者是菊花茶、決明子茶等，有着輔助降脂的作用。
四、適當藥物降脂
如果血漿中的甘油三酯水平嚴重超標，或者通過一系列生活調理之後仍然沒有下降，那麼必須在醫生指導之下適當的服用一些降脂類的藥物。比如最常用到的貝特類藥物，就能夠起到降低甘油三酯、膽固醇的作用。
總而言之，如果在體檢時發現甘油三酯水平過高，可以參考以上4點能夠起到降脂的作用。
除此以外，一定要避免出現抽煙以及喝酒的行為，更不要熬夜或長時間心理壓力過大。否則不但起不到降脂作用，還會導致血管內膜受損，發生一系列心腦血管疾病的概率都會相對增加。
而在調理的過程當中，如果出現了反覆的頭痛、頭暈、心慌等不適感，需入院接受正規治療，才能最大程度維護自身健康。
