步行是一種非常普遍、最容易的活動，它要求身體的所有活動。這包括對肌肉、骨骼、神經系統的健康、其他方面的幫助。最近網上流傳着許多關於步行的傳聞，說人們可以通過步行來判斷一個人的壽命。特別是那些以8 m/s/s/s以上走路的老人，他們的平均壽命要遠遠高於預計。事實上，這並非無稽之談，美國匹茨堡大學的一項調查顯示，這是事實。
這個成績一出，不少人都加快了腳步。這個方法是不科學的，因此，走路的速度和壽命之間沒有顯著的聯繫，也沒有任何官方的科學依據。但另一方面，在日常生活中，多走幾步也是有益的，特別是每天走6000步，對身體和精神都有很大的幫助。
想要長壽，光靠步行是遠遠不夠的。例如，遺傳因素，但是要相信「人定勝天」，並留意下面四個要點，也能增加你的生命
一、保養腎髒
腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現，影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人群也需長期調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養腎臟和關節。
二、保證充足的睡眠。
保持充足的睡眠對身體的健康至關重要，而中老年人的睡眠也會顯著縮短。因此，一定要在有需要的時候進行適當的調節，改善睡眠的習慣，改善晚上的睡眠質量，最好是每天7個小時。
三、保持良好的心態。
心態好也是長壽的一種方式，要積極的對待人生，不要整天宅在家裏。現在的中老年人有很多適合的休閒活動，比如跳舞、下棋、旅遊，這些都是他們的愛好。
四、定期體檢很重要。
常規的檢測並不能提高患者的壽命，但可以及早的發現異常並對其進行適當的治療。特別是在中老年人中，癌症的發生率很高，定期進行身體檢查可以有效地檢測出身體的不正常的腫瘤。
結論：步行並不能決定一個人的壽命，步行運動和增強體質可以延長壽命。假如大家都注重日常運動，提高自己的飲食習慣，那就真的可以活得更久了。
