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加拿大最宜步行城市 1小時玩遍五大景點(組圖)
2024-06-27

全球在線平台Preply最近的一項研究列出了加拿大最適宜步行的十個城市。安省共有十個城市入榜,多倫多排名第五。該平台的分析使用Tripadvisor的列表確定每個城市的前五大景點。然後,使用Google Maps路線規劃工具確定在一天內步行到每個景點所需的距離和時間,並計算所需的...

走一萬步非萬靈丹? 超過這步數就受益(圖)
2024-05-22

最近有專家說,每天走一萬步或許不再是保持健康的最佳方法,這個目標只會讓身體狀況欠佳的人產生錯誤的安全感,因為超過八千步恐怕不會帶來額外的好處。此外,加快步行速度對維持健康也很有效。《每日郵報》報道,赫特福德大學(University of Hertfordshire)的運動與生理...

最新研究:每周做這事3次 就可延壽3年(圖)
2024-03-14

英國最新研究顯示,養成規律的運動習慣可對健康帶來十分可觀的正面影響,只要每周3次步行至少5000步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性3年,並降低第2型糖尿病的發病率。英國《每日郵報》報道,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健...

一個人身體很健康的10個跡象(組圖)
2023-12-12

01懂得釋懷中年之後,該釋懷的釋懷,該放下的放下。不要再為難自己,委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。我們已經過了任性的年齡,生命已經由不得你再去糟蹋。如果自己不愛惜,又有誰會真的在乎?懂得釋懷,心態會更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂。02願意接受新事物、新觀念時代已經發生改...

日行萬步太難?專家說這個習慣更重要(圖)
2023-10-24

很多人都聽說過日行1萬步的好處。英國學界一項大規模研究指出,行走的速度可能比每天累積的步數更重要,快步走(每小時步速4哩/6.44公里)能降低死於癌症或心臟病的風險。研究人員也指出,這項發現可能也是因為健康的人步速比較快。英國《每日郵報》17日報道,英國列斯特大學(Univers...

癌細胞最怕你做這件事,特別是在這個時間段!(組圖)
2023-09-17

人人都怕癌,但是癌細胞也怕你,尤其最怕你做這件事——運動!運動是預防癌症、抑制癌細胞最經濟、簡單的方法。健康時報曹子豪攝癌細胞最怕運動1、普通人群:運動會增加血液中抗癌成分2022年發表在《國際癌症雜誌》(International Journal of ...

癌細胞最怕你做這件事!每天堅持,癌症離你越來越遠(圖集)
2023-09-13

在癌症病友圈,有位傳奇人物——賀明,16年接到肺癌晚期確診書的時候,他才53歲,醫生告訴他,生命最多只剩3個月。不甘放棄的他選擇接受積極治療,9個月,33次化療,他都一一挺過去,但病情並沒有因為他的堅持而有所好轉,他決心改變。在身體允許的前提下,他慢慢開始...

研究:每周快走75分鐘 能降低兩個主要死因風險
2023-08-28

最近發表在英國運動醫學雜誌(British Journal of Sports Medicine)的一項研究指出,每周只要進行75分鐘適度、非職業性運動,就能大大降低死於某些癌症或心臟病的風險,而這兩種疾病是導致成年人死亡的主要原因。這相當於每周僅花一小時多一點的運動時間,是美國...

迄今最大規模研究,每天步行多少步才能延長壽命?(圖)
2023-08-21

生命的意義在於運動,運動和健康是正相關的關係。根據世界衛生組織運動指南,成年人應該每周至少進行150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度身體活動。步行是最簡單最舒緩的運動。經常步行對身體帶來的好處數不勝數,例如降低心血管疾病、預防糖尿病、促進整體健康等。早期研究表明,每天採取更多的步...

哈佛大學公佈對身體最有益的五項運動!跑步沒入榜(組圖)
2023-08-06

哈佛大學醫學院最近正進行一項研究,發現對人體最有益的五個體育活動,這些鍛煉確實可以為你的健康創造奇蹟,它們有助於控制體重,改善平衡、強化骨骼、保護關節,甚至防止記憶力下降。哈佛醫學院網站的‘哈佛健康出版社’指出。無論你的年齡或健身水平如何,這些活動都是你可...

遭遇洪水 湘西男子步行7小時搭高鐵返鄉(圖)
2023-08-05

被困列車裏的乘客徒步轉移。(視頻截圖)趙軍(化名)是一位在內蒙古包頭市維修高鐵的農民工,7月30日坐火車經北京回老家湘西,卻在途中遭遇洪水,被迫徒步7小時走到車站,這段經歷讓他終生難忘,「坐火車出現心理陰影了,以後要身上多帶些錢不會挨餓。」趙軍本來打算從包頭到北京玩一圈再回老家湘...

多喝水毀了腎,粗茶淡飯傷透肝!6個坑人的養生秘訣,越養病越多(組圖)
2023-06-03

鄧先生是一位生活在小村莊裏農民,今年53歲。經常從別人隻言片語的醫囑裏面提取養生之法,所以他認為喝水有助於排毒,每天都會喝很多水。無論是在工作的田地里還是在家裏,他總是水杯不離身,灌的肚皮里咣當作響。同樣,鄧先生對於餐食也有自己的堅持。他喜歡吃簡單的粗茶淡飯,認為這樣可以減少對肝...

長期走路有利於健康嗎?提醒:過了60歲的老人,建議做好3件事(組圖)
2023-03-30

很多人都會給家裏的老人祈福,期望家人能夠健健康康,沒有病痛,老人也會覺得健康是最重要、最快樂的事情。經常聽到老人跟年輕人說飯後走一走,活到九十九,自從手機推出步數功能後,就在中老年人的健身圈裏掀起了一陣健身狂潮。不少朋友對於步數都特別執着,好像在進行着什麼比賽,看誰的步數多,必須...

長壽強健的最好鍛煉方法竟然是「蹲」?!(組圖)
2023-03-26

你注意過嗎,亞洲人具備一項神奇的技能:蹲。通常,西方人是這樣蹲的:抬起腳尖而亞洲人,是這樣的:雙腳貼地有外國網友也嘗試模仿同樣的姿勢,結果沒幾秒鐘就摔倒在地上。醫學研究發現,人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常像,這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。「蹲」既能讓我們身體放鬆,又能給...

別再「坐」以待病!久坐>6小時,增加12種疾病風險?僅5分鐘散步就能抵消,但要注意方法...
2023-02-05

在相親相愛一家人的群里,你是不是經常收到長輩丟來的《久坐的危害竟然這麼大?》《久坐=慢性自殺?》《每天久坐6小時,身體會發生怎樣的變化?》等文章?道理我都懂,但搬磚人是真沒辦法呀!像小編這樣的文字工作者,恨不得每天有10+小時都處於久坐的狀態。不僅如此,久坐並不僅局限於字面上的長...