不管在哪個國家，健康和長壽都很重要。同時，也有更多的人在探尋健康、長壽之謎，尋求一種健康、長壽之道。儘管人們的生活和物質條件得到了極大的改善，醫學技術也得到了很大的發展，但是仍然有很多疾病是我們所沒有解決的，所以我們必須努力的去延長我們的生命，增強我們的細胞活力，延緩我們的老化。WHO研究了許多關於健康和長壽的好習慣。特別是男性，他們的平均壽命要比女人短得多，因此他們會格外注意男人的健康和長壽。男人們想要改善自己的體質，讓自己的身體更健康，更長壽。他們除了定期運動外，還會有什麼其他的嗜好？男士們可以一起來看一看。
世界衛生組織：除了鍛煉之外，男性的長壽習慣確實是「它」中排名首位的！
第一位：開懷大笑
在和平年代，我們承受着巨大的壓力。不管什麼工作，什麼生活，特別是男人，我們要掙錢養家，又要面臨職場競爭，因此情緒低落是在所難免的。長期這樣下去，會引起身體荷爾蒙的分泌失調，從而降低免疫力，從而增加得病的幾率。因此，在平常的時候，我們可以放聲大笑，來宣洩自己的情緒，也可以調節五臟。儘管這樣的行為習慣會讓許多男人感到羞澀，但還是起到了作用。
第二個：健康的膳食
所謂「病從口入」，日常飲食中的飲食是影響人體健康的重要因素。如果你平時吃得太多，吃太多的東西，吸煙和飲酒，都會導致體內的毒素堆積，導致健康下降。因此，營養平衡、飲食清淡、飲食多樣化對身體的健康和長壽都是有益的。
第三：強壯的骨頭
關節出現炎症，腫痛以及結晶等一系列問題和高尿酸，痛風脫不了關係，長期高尿酸會有尿酸鹽晶體析出，在關節處及周圍組織沉積，造成磨損和疼痛，而補充多效苷可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、消腫融晶的表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在各類關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛，保養關節，提高生活質量。
第四個：注意個人衛生。
許多女人的生命要比男人長，這是由於她們的生活方式更加精細，特別是在衛生上。因此，在日常生活中要注意多洗澡，多更換貼身衣物，避免細菌的繁殖，讓自己的壽命不斷縮短。
要想身體健康，要活得長久，就得先戒掉壞的食譜。其次，多鍛煉，相信自己的身體會變得更強壯，身體也會變得更好。希望本文能為所有的男士提供一些幫助。
