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老年人真正高級的養生,是遵守以下5點三七定律

如何做,才是真正高級的養生方法呢?我認為需要因地制宜,需要遵守以下5點三七定律,作為探索,積累經驗。

有道是:「惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。」

一個老年人,樂天知命,隨遇而安,虛懷若谷,榮辱不爭,身體健康,就是靈魂的客廳,也是一生中最美好的時光。

人的一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事兒,就是忽視了健康,健康對於一個老年人來說非常重要。

事實上,總有許多的老年人為了健康,就會想到養生;那麼什麼才是真正高級的養生呢?雖然也有一些人在努力做,但是總有一些人迷茫,答不出一種正確有效的養生之法。

可是如何做,才是真正高級的養生方法呢?我認為需要因地制宜,需要遵守以下5點三七定律,作為探索,積累經驗。

01:七分樂觀,三分養生,就是健康有保障。

俗話說:「笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。」

人生好壞取決於心態,一個老年人能走走瞧瞧,吃吃喝喝,身體健康就是福氣。

樂觀的心態來自寬容,來自大度,來自善解人意,來自與世無爭。人生沒事完美,想通了就是養生,想開了就是完美。

中醫里所說的「七情六慾」就是七種情緒的變化,也是人們生病的一些內在精神因素。

從古至今,哪一個人沒有點情緒,有時會有煩惱憂愁,有時會有思慮悲傷。

遇到這些不順心的事,心小了,所有的事就大了;心大了,所有的大事都小了;一個人能看淡世事滄桑,樂觀開朗,內心就會安然無恙。

可是人總愛跟別人作比較,看看有誰比自己過得好,又有誰比不上你;其實這些都是在自找麻煩,在為自己的煩惱和憂傷墊底。

有什麼好比較的呢?十個手指也有長短。人有了比較和煩惱,就會少一份樂觀,多一份難受。

就算吃得最好,玩得最舒服,只要心裏有了比較,也是對健康沒有意義的。

做一個心胸寬闊,樂觀開朗的人,才是真正有意義的養生之道。

02:七分自由,三分自律,就是活出自我。

人其實很難真正有自由,有時候鎖住人的往往是我們自己。在不知不覺中,我們不是做了感情的奴隸,就是做了事業的婢僕。

在網上出過這樣的一份問卷,說:「如果國慶節的時候,老闆給你發三倍的工資,你會不會繼續加班呢?」

問卷結果是,90%的人,答案是不想加班,只有2%的人願意加班。另外的8%回答是不知道。

從這個事例,也說明了一個道理,多數人喜歡自由,喜歡熱鬧,人最大的幸福應該還是自由。

一個人的時候天空很藍,一個人的時候會很自由。所以說,自由是一種力量,是一種幸福,也是一種養生方式。

看過一個故事,一個富人請一個救過他命的窮人到城裏居住,窮人卻說,我才不要呢,在城裏每天不是在屋子裏,就是在工廠里。而我現在自給自足,有許多的空閒時間,想到哪兒,就往哪兒走。生活過得自由幸福。

富人說:我給了你房子,你只要工作十幾年後,又可以再買一套房子來。你就可以把這兩套房子給租出去。到時候你有的是時間,可以自由自在地玩。

然而,窮人的回答出乎我們的想像,他說,我現在就可以每天自由地喝茶、釣魚,我為什麼要在一個屋子裏,關上個十幾年再去享受幸福?我現在雖然窮,但我幸福、自由、活出自己。

生活中,多數人覺得幸福就是有大房子住,有足夠多的錢花。但是,當你真正有了這些的時候,還是會覺得不夠幸福的。

那幸福是什麼呢?我認為真正的幸福就是健康、自由、自律、自強,活出自我。

03:和老伴相處,七分親近,三分距離,就是真愛相伴。

老夫老妻之間的相處,能做到七分親近,留下三分距離,就是彼此之間的真愛。也是真正高級的養生保健。

有詩曰:「曾經淪海難為水,除卻巫山不是雲。」

夫妻之間的感情,有如滄海之水和巫山之雲,他的深廣和美好是世間無與倫比的。相伴一生一世的老夫老妻,才是真正的養生之道。

陪伴是美好的感情,也是老年生活美好的寫真。

生活中也有許多的成功人士,他們的事業雖然成功了,但是到了晚年,失去了老伴的陪伴,生活自然也算不上真正有意義的幸福。

有一種愛它是無言的,有一種養生之道就是心與心的陪伴。

在農村里,我們總可以看到一對對老夫老妻,日出而作,日落而歸,種田施肥,鋤草挖土,同時給老伴擦汗端水,送茶送飯,問寒問暖。

有時候也會聽到老伴在數落,老頭子,老太婆的,其實這些行為都是三分距離的表現,也是陪伴中的經歷,生死不離,真愛相伴一生,走過人生最美好的時光。

04:和兒女保持七分距離,三分親近,就是少打擾。

老年人和兒女保持七分距離,對彼此都會很好。

在《目送》中說:所謂父母兒女一場,只不過是意味着,你和他的緣分,就是今生今世不斷地在目送他們的背影漸行漸遠。

生活中,總會有一些老年人和兒女不在一起生活的。因為兒女各自有了自己的家庭以後,就不會和父母住在一起了。

但也有一些老人和兒女生活在一起後,結果總會出現許多的問題,甚至於產生矛盾。不同年齡段的人,生活習慣也有許多不同的地方。

比如:年輕人到了晚上就喜歡出去玩到半夜回家,第二天又不能按時起床,回家時又把老人們吵醒了。而老年人為了能睡好覺,更需要早睡早起。

這種長時間生活不能協調的情況,會給老年人的生活帶來困惑。使彼此之間難免會產生隔閡。

因此,在住房條件允許和身體狀況可行的條件下,父母和兒女保持一些距離,分開來住,也是一種有效的養生之道。

05:老年人脾氣好,身體健康,才是最美的養生之道。

老年人脾氣越好,身體就會越好,福氣就會越深。良好的脾氣里藏着一個人的修養,藏着一個人的福氣。

當然沒有人天生脾氣就是很好。有人說,最先道歉的人有修養,最先釋懷的人最有福氣。

其實每個人都是有脾氣的,脾氣是好是壞,關鍵要看對誰而言,對鄰居脾氣很好,就是和睦相處;對老伴脾氣好,就是真心相愛;對兒女們脾氣好,就是教子有方;對壞人脾氣好,就是縱容他們。

情商高的人,懂得控制壞脾氣。然而,在《三國演義》中,名將張飛,沒有死在為關羽報仇的沙場上,反倒是在暴躁脾氣的陰溝里翻了船,被手下人所殺,白白丟了性命。

一個懂得控制脾氣的人,可以化脾氣為正氣,不做脾氣的奴隸。

一個人脾氣好了,身體自然也會好;身體好既可利己,也可利人,這也是一種福氣,也是一種真正高級的養生之道。

脾氣好,身體好,才是老年人最美好的人生。

責任編輯: 宋雲  來源:秋天的明月 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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