有道是：「惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。」
一個老年人，樂天知命，隨遇而安，虛懷若谷，榮辱不爭，身體健康，就是靈魂的客廳，也是一生中最美好的時光。
人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事兒，就是忽視了健康，健康對於一個老年人來說非常重要。
事實上，總有許多的老年人為了健康，就會想到養生；那麼什麼才是真正高級的養生呢？雖然也有一些人在努力做，但是總有一些人迷茫，答不出一種正確有效的養生之法。
可是如何做，才是真正高級的養生方法呢？我認為需要因地制宜，需要遵守以下5點三七定律，作為探索，積累經驗。
01：七分樂觀，三分養生，就是健康有保障。
俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」
人生好壞取決於心態，一個老年人能走走瞧瞧，吃吃喝喝，身體健康就是福氣。
樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。人生沒事完美，想通了就是養生，想開了就是完美。
中醫里所說的「七情六慾」就是七種情緒的變化，也是人們生病的一些內在精神因素。
從古至今，哪一個人沒有點情緒，有時會有煩惱憂愁，有時會有思慮悲傷。
遇到這些不順心的事，心小了，所有的事就大了；心大了，所有的大事都小了；一個人能看淡世事滄桑，樂觀開朗，內心就會安然無恙。
可是人總愛跟別人作比較，看看有誰比自己過得好，又有誰比不上你；其實這些都是在自找麻煩，在為自己的煩惱和憂傷墊底。
有什麼好比較的呢？十個手指也有長短。人有了比較和煩惱，就會少一份樂觀，多一份難受。
就算吃得最好，玩得最舒服，只要心裏有了比較，也是對健康沒有意義的。
做一個心胸寬闊，樂觀開朗的人，才是真正有意義的養生之道。
02：七分自由，三分自律，就是活出自我。
人其實很難真正有自由，有時候鎖住人的往往是我們自己。在不知不覺中，我們不是做了感情的奴隸，就是做了事業的婢僕。
在網上出過這樣的一份問卷，說：「如果國慶節的時候，老闆給你發三倍的工資，你會不會繼續加班呢？」
問卷結果是，90％的人，答案是不想加班，只有2％的人願意加班。另外的8％回答是不知道。
從這個事例，也說明了一個道理，多數人喜歡自由，喜歡熱鬧，人最大的幸福應該還是自由。
一個人的時候天空很藍，一個人的時候會很自由。所以說，自由是一種力量，是一種幸福，也是一種養生方式。
看過一個故事，一個富人請一個救過他命的窮人到城裏居住，窮人卻說，我才不要呢，在城裏每天不是在屋子裏，就是在工廠里。而我現在自給自足，有許多的空閒時間，想到哪兒，就往哪兒走。生活過得自由幸福。
富人說：我給了你房子，你只要工作十幾年後，又可以再買一套房子來。你就可以把這兩套房子給租出去。到時候你有的是時間，可以自由自在地玩。
然而，窮人的回答出乎我們的想像，他說，我現在就可以每天自由地喝茶、釣魚，我為什麼要在一個屋子裏，關上個十幾年再去享受幸福？我現在雖然窮，但我幸福、自由、活出自己。
生活中，多數人覺得幸福就是有大房子住，有足夠多的錢花。但是，當你真正有了這些的時候，還是會覺得不夠幸福的。
那幸福是什麼呢？我認為真正的幸福就是健康、自由、自律、自強，活出自我。
03：和老伴相處，七分親近，三分距離，就是真愛相伴。
老夫老妻之間的相處，能做到七分親近，留下三分距離，就是彼此之間的真愛。也是真正高級的養生保健。
有詩曰：「曾經淪海難為水，除卻巫山不是雲。」
夫妻之間的感情，有如滄海之水和巫山之雲，他的深廣和美好是世間無與倫比的。相伴一生一世的老夫老妻，才是真正的養生之道。
陪伴是美好的感情，也是老年生活美好的寫真。
生活中也有許多的成功人士，他們的事業雖然成功了，但是到了晚年，失去了老伴的陪伴，生活自然也算不上真正有意義的幸福。
有一種愛它是無言的，有一種養生之道就是心與心的陪伴。
在農村里，我們總可以看到一對對老夫老妻，日出而作，日落而歸，種田施肥，鋤草挖土，同時給老伴擦汗端水，送茶送飯，問寒問暖。
有時候也會聽到老伴在數落，老頭子，老太婆的，其實這些行為都是三分距離的表現，也是陪伴中的經歷，生死不離，真愛相伴一生，走過人生最美好的時光。
04：和兒女保持七分距離，三分親近，就是少打擾。
老年人和兒女保持七分距離，對彼此都會很好。
在《目送》中說：所謂父母兒女一場，只不過是意味着，你和他的緣分，就是今生今世不斷地在目送他們的背影漸行漸遠。
生活中，總會有一些老年人和兒女不在一起生活的。因為兒女各自有了自己的家庭以後，就不會和父母住在一起了。
但也有一些老人和兒女生活在一起後，結果總會出現許多的問題，甚至於產生矛盾。不同年齡段的人，生活習慣也有許多不同的地方。
比如：年輕人到了晚上就喜歡出去玩到半夜回家，第二天又不能按時起床，回家時又把老人們吵醒了。而老年人為了能睡好覺，更需要早睡早起。
這種長時間生活不能協調的情況，會給老年人的生活帶來困惑。使彼此之間難免會產生隔閡。
因此，在住房條件允許和身體狀況可行的條件下，父母和兒女保持一些距離，分開來住，也是一種有效的養生之道。
05：老年人脾氣好，身體健康，才是最美的養生之道。
老年人脾氣越好，身體就會越好，福氣就會越深。良好的脾氣里藏着一個人的修養，藏着一個人的福氣。
當然沒有人天生脾氣就是很好。有人說，最先道歉的人有修養，最先釋懷的人最有福氣。
其實每個人都是有脾氣的，脾氣是好是壞，關鍵要看對誰而言，對鄰居脾氣很好，就是和睦相處；對老伴脾氣好，就是真心相愛；對兒女們脾氣好，就是教子有方；對壞人脾氣好，就是縱容他們。
情商高的人，懂得控制壞脾氣。然而，在《三國演義》中，名將張飛，沒有死在為關羽報仇的沙場上，反倒是在暴躁脾氣的陰溝里翻了船，被手下人所殺，白白丟了性命。
一個懂得控制脾氣的人，可以化脾氣為正氣，不做脾氣的奴隸。
一個人脾氣好了，身體自然也會好；身體好既可利己，也可利人，這也是一種福氣，也是一種真正高級的養生之道。
脾氣好，身體好，才是老年人最美好的人生。
