什麼是心臟病？
心臟病的概念包括廣義和狹義兩方面，具體如下：
1、廣義上的心臟病：包括心臟各個方面出現問題，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高血壓性心臟病、心肌炎、心肌病以及心律失常等。
既可以是心臟血管導致的疾病，亦可以是心肌本身引發的疾病，或者瓣膜疾病、主動脈疾病等，如主動脈夾層、主動脈瘤、老年退行性瓣膜病，以及風濕性心臟病；
2、狹義上的心臟病：通常是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，簡稱冠心病，冠心病既是常見病，又是多發病，且為較重的疾病，因此大部分人通常會把冠心病，稱之為心臟病。
冠心病是由於心臟血管出現動脈硬化，形成斑塊，導致心臟缺血，使患者出現心絞痛、心肌梗死，或缺血性心肌病的表現。
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如何保護心臟，降低心臟疾病的發生率？
控制體重
相關數據研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病風險增加38%；體重每增加20%，患冠心病的風險就會增加86%。
合併糖尿病的高血壓患者比不合併糖尿病的高血壓患者更容易患冠心病，肥胖是心臟病的主要原因。保護心臟健康，一定要合理控制體重，用最安全最健康的方式減肥。
戒煙戒酒
煙酒對內臟的影響很大，煙草中的尼古丁會加快心臟的跳動，增加血壓、心率、血管痙攣、血液變稠和減慢，過量飲酒中的有害物質還會損害肝臟的健康，降低心肌收縮力，導致心律失常。
如果想保護心臟健康，首先要做的就是戒煙戒酒，30歲以上長期抽煙喝酒的男性患心臟病的幾率是不抽煙不喝酒的男性的三倍，為了健康，你必須改掉這兩個壞習慣。
適度運動
積極參加體育鍛煉，進行適當的體育鍛煉，可以增強心臟功能，促進機體的正常發育和新陳代謝，提高機體的代謝能力，加速脂肪的燃燒和消耗，有效預防血栓、動脈和動脈粥樣硬化的發生，降低心臟病的發病率。
避免擁擠
大齡中老年人想降低心臟病發病率，儘量少去人多擁擠的地方，無論是冠心病、風濕性心臟病、擴張型心肌病還是病毒性心肌炎，經常去人多的地方都會增加感染和患病的機會，一定要照顧好自己。
合理飲食
病從口入，禍從口出！不合理的飲食習慣也是心臟病高發的主要原因，為了保護心臟的健康，我們必須合理飲食，少吃油膩和辛辣的食物，保持飲食清淡，低熱量，低脂肪和低膽固醇，保證每餐7-8成飽，不要暴飲暴食。
