夏天睡覺很多人都不喜歡蓋被子，尤其在涼爽的空調房內，單單是薄薄的夏涼被子堪稱完美，剛開始蓋上更是覺得很舒服、暖和，但很多人都經歷過，一旦蓋的時間長了，身體開始發熱又不得已把被子掀開。
還有的人遇到這樣的現象，似乎找到了一個訣竅，直接把腳放在外面，其他地方還是在被子裏面，如此會感覺很涼快，但這樣做會對身體健康有影響嗎？
為什麼有的人睡覺時愛把腳伸到被子外面？
其實，這麼做的背後還是有一定好處的，在部分人看來就像一個怪癖，就好比蹺二郎腿、用手擠痘痘、咬掉嘴唇上的死皮等等。針對睡覺時，把腳伸到被子外面的人，作為機體的散熱部分雙腳、雙手，在被子裏時間長了都容易發熱，伸到外面受外界溫度的影響就容易冷卻下來。
其中原理也很簡單，主要是人的頭、手、腳和皮膚表層，都有着無數的細且小的血管，足以讓血液在空氣中慢慢擴散之後，就容易受到外界溫度影響，將體溫降低1攝氏度左右。
不過，這種行為都是來自身體的信號，即使在大腦沒有運轉時，機體也會因為熱或冷，不由自主地伸出被窩或伸進被窩，進而讓身體更舒服，更快地進入到夢想當中。
所以，這種習慣因人而異，不必強求以最舒服的狀態睡覺即可。與此同時，大家真正需要警惕的是，關於睡姿並不是怎麼舒服就可以怎麼來的問題。
趴着睡最舒服？這種方式恰恰是錯誤的，尤其是白天久坐、久躺、久站的人群，因為身體長期處於一種姿勢下，極易傷腰，腰痛也頻繁發作。若晚上還是趴着的姿勢，腰背部無法得到支撐的力量，脖子又是處於倒在一側的現象，第二天只會腰痛加劇。
蜷縮着睡最舒服？從心理角度上來看，往往喜歡蜷縮着睡的人群，安全感會十分匱乏，雖然這個動作從還沒有出生就這麼做了，但也極易傷害腰部健康，需要大家儘可能的避免。
如果大家想要都舒服，無論是身體健康還是睡姿上面，最建議的姿勢非仰臥莫屬。這種狀態下，腰背部放鬆不緊繃，還有支撐的地方，脖子處也沒有壓力，非常適合本身就已經有腰痛的群體，只需要大家平躺時按部就班，自然即可。
