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冷氣電費別亂省!醫警告:超過「這溫度」大腦無法好好休息

▲不少人為了節省電費,選擇不開冷氣。(示意圖/資料照)

夏季炎熱,不少人都會開冷氣消暑,但也有人為了節省電費,選擇只吹電扇或調高冷氣溫度。不過,日本一名睡眠診所的院長提醒,在適當的溫度下休息,才能有效緩解腦部的疲勞,最好是保持在26度(78.8 °Fahrenheit)以下,大腦才能好好休息。

根據日媒《集英社》報導,東京疲勞睡眠診所院長梶本修身表示,大腦在睡眠時活動力會下降,並讓腦部溫度降低約1度,以消除疲勞。

然而,在炎熱的環境下,自律神經為了使腦部溫度下降,會不斷發出指令,讓身體提高呼氣頻率、促進排汗來散熱,但這讓大腦消除疲勞的睡眠過程,因自律神經過度運轉,導致疲勞累積,越睡越累。

▲梶本院長建議,大腦最舒服的溫度是在22至24度。(示意圖/翻攝自pixabay)

梶本院長指出,由於人類的大腦容易發熱,因此需要時刻保持冷靜,最有效的冷卻方法,就是從鼻子吸入冷空氣,在睡眠品質好的情況下,只需要睡6小就能消除疲勞,但在室溫28度的環境下,可能需要睡到8個小時,這樣不但沒有省電,還會危害身體。

梶本院長提到,大腦最舒服的溫度是在22至24度,但由於亞洲人比歐美人更不耐寒,所以在22至24度的環境下睡覺,會覺得太冷,因此建議讓室內保持低溫,穿上保暖衣物或蓋上厚一點的棉被,讓身體保持溫暖、大腦保持涼爽。

最後梶本院長也提醒,若睡覺時室內溫度超過26度,將會導致大腦疲勞無法消除。

責任編輯: 楚天  來源:三立新聞 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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